当你发现有人背后到处乱说你坏话、贬低你、抹黑你，你很生气但又不想以同样方式回击，你能怎么办？

回答：怎样对待这些对你的质疑？“这个世上质疑声从来就不会因为息事宁人就再不存在了，关键是我们怎么对待他。”

一，不必去理会那些贬低和抹黑的声音。

这些困扰你的声音你为什么会听到，说者会当着你的面大张旗鼓义正言辞的告诉你，他在抹黑你在嘲笑你在贬低你吗？当然不会，说了是在背后说的，既然说者都不想让你知道，你为什么要去打探别人是如何评价你的呢，既然说者都不想让你受到正面的当头一棒的伤害，你为什么要跟自己过意不去自我伤害呢。最关键的问题是你是怎么听到这些声音的，是你主动去挨着问那些被告知者？还是质疑你的人太多太多那些消息不胫而飞自己跑进你的脑子了？如果是前者，那些告诉你别人是如何伤害你的言辞的人，就不要把他们当做交心的好友了，他给了你二次伤害。如果是后者，如果人人都在质疑你，给予你过于片面偏激的评价，那你应该好好自我反省。

二，“说者有心，听者无意”。

被言语打击的人会觉得委屈想要反驳但又无力反驳。不要太过于在意，想让你听到的人拼命的在说，但你可以毫不费力的视而不见，不要去纠结别人对你的一一评价，只知道抹黑你质疑你嘲笑你贬低你的人想必某些方面必定比不上你，既然他不如你，你又何必与之计较呢，最好的反击就是，那些贬低你的人在继续贬低你，但是你在继续努力继续变得优秀。

三，转换视角，拓宽交流圈。

你的圈子小到你只听得见贬低你的声音，去找一些能够“抬高”你的圈子，这个圈子足够发现你的优良特质与优点，这个圈子觉得你是可塑之才值得弘扬，这个圈子会及时夸赞你赞同你，这个圈子的人和你的价值观出入不大，你们有着共同的爱好品质。他们会让你拥有自信，让你有勇气再次努力成长，让你对自己充满希望，拓宽格局，你会融入这样的圈子。

人的眼睛都想看最养眼的，嘴巴都想尝到最美味的，鼻子都想嗅到最沁人心脾的，自然，耳朵都想听到最动听的。

听到自己不想听到的声音，不必要换个方式发出这样的声音当作“还击、报复”，不必要告诉这个声音有多么难听，不必要尝试去阻止这个声音的发出声源，不必回击，你要让对方听到，你有那种动听的声音，这种动听的声音到底有多美好。