想要健康得会吃，3种食物经常吃，清理血液，皮肤更加细腻！

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阅客资讯

2020/12/22 16:14

笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿，只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。我是《中医林医师》，每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行。

乌饭子

精神紧张症常出现失眠、入睡困难等症状，影响正常的生活、工作和学习。一些研究表明，睡前吃适量的黑米可以帮助睡眠，改善睡眠质量，还有镇静的作用。

毛豆

毛豆不仅含有丰富的植物蛋白质，而且还含有很高的钾和镁。维生素B和膳食纤维特别丰富。同时它还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对保护心脑血管疾病和控制血压非常有利。此外，夏季吃豆类还可以防止大量出汗和食欲不振、身体健康低下、中暑等造成的营养不良。

豌豆

豌豆不同于普通蔬菜。它们含有抗分叉酸、赤霉素和植物凝集素，具有抗菌、抗炎和促进新陈代谢的作用。

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