冬季如何预防肾病复发？（上）

前言

冬季的脚步声越来越近，对于广大肾友来说，这是一个非常非常值得要小心的季节。对于我国绝大多数地区来讲，整个冬季都处在一个低温环境，天气也非常干燥。此时我们人体的免疫状况以及血管内的压力均与春夏季节完全不同，肾脏的工作节奏也明显地忙碌起来。此外，冬季还是流感及过敏等肾病重要诱发因素的高发季节。所以，冬季对肾脏病人来说是个多事之秋。为此，近期本公众号将组织一系列的文章来谈谈肾病患者如何过冬，以及在冬季里应该注意的一些问题。希望能为广大肾友及关注健康的朋友们提供一定的帮助，期待您的关注。。。。。

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冬季将至，又到了很多肾病患者的多事之秋的季节。为何这么说？因为冬季寒冷干燥，人体的生理代谢功能与春夏季完全不同。

首先，气温降低，人体的全身的血管会“紧缩一团”，血管内外的压力明显增高，其直接后果是导致血压上升。其次，冬季也使人变得倦怠起来，腰痛、关节痛等症状发作频繁起来。

究其原因是由于天冷使得全身的肌肉处于轻度的收缩或痉挛状态，相比于夏季小血管也处于轻度的收缩状态，使得脏器的供血有所下降，尤其是人体末端本身供血相对较差的部位（四肢关节）。此状态下极易引起肾病、高血压的加重并诱发心、脑血管合并症等（脑梗、出血、心梗及心衰）。第三，冬天上呼吸道粘膜（嘴巴、鼻子等部位）干燥，加至冬天多数人户外活动少以及空调暖气等使得室内空气污浊，使得细菌更加容易进入人体内，诱发上呼吸道感染。第四，冬季时节昼夜温差大，人体对外界的气温忽冷忽热不能适应，神经系统、内分泌系统容易变得紊乱也是疾病突发的原因。

所以，对于广大肾友来说如何安全的过冬不仅是一个养身问题，更是一种预防肾病复发或加重、减少各种迸发症的发生的临床大课题。今天我们分几讲来重点谈谈这个问题。

冬季肾病高发或复发主要与以下因素有关

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流感和感冒

流感是上呼吸道病毒的感染，它的最大危害是引发频繁的咳嗽、咳痰，触发全身进行高反应性免疫炎症状态。它不仅可以加重肾脏负荷，加重蛋白尿，血尿程度，并可以诱发高血压及加速肾功能损害的速度，更甚者会诱发或加重体内潜在的疾病（如心衰、呼衰、冠心病、心梗），有些甚至危及生命。

发生流感的突出表现是：起病急骤、畏寒、高热、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，发烧在39摄氏度以上，有些还会伴引发肺炎等并发症（除剧烈咳嗽外，伴有黄脓痰）。

与流感不同的是普通感冒主要表现为喉咙痒痛、鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发烧、头痛。无论是流感还是普通感冒均好发于年老体弱者、儿童，尤其是肾病长期不愈及正在使用免疫抑制剂治疗的肾病患者，由于免疫力低下容易被流感或感冒找上门来，下面谈一谈该如何去应对。

饮食要点

清淡低盐，可以适当食用大蒜等具有杀灭感冒病毒的食材。全谷食物中含微量元素锌较为丰富，有助于提高人体免疫力。富含维生素B6的水果和蔬菜（如梨、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等）也有助于提高免疫力,抗击炎症。此外，辣椒、红薯富含大量的维生素C及β胡萝卜素，它们均有助于增强人体抵抗力及预防感冒之功效。