声乐修身！

人世间有三大补：

第一是睡补，就是在睡觉时接收地球磁场；

第二是人补，找到让自己觉得有生机的人；

第三是乐补，听到符合自己情绪的音乐！

皇宫贵族家里都养了乐队，是为了养生！ 西周的初年即制定了雅乐体,制定大舞、小舞。 琴棋书画，养生四法，音乐是排名第一的。

夔，命汝典乐，教胄子。直而温，宽而栗，刚而无虐，简而无傲。诗言志，歌咏言，声依咏，律和声。八音克谐，无相夺伦，神人以和。——《尚书·舜典》

“吹呴呼吸，熊经鸟申”，《庄子》记载古人音乐养生的实践。

《庄子-刻意》：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣；此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”

“吹呴呼吸”就是唱歌了，孙思邈将“吹呴呼吸”具体“hu,chui,xu,si,ha,xi”六音；

“熊经鸟申”就是照着狗熊、仙鹤的动作爬行、起舞，后来华佗发展成五禽戏。

《白虎通·礼乐》：“调和五声以养万物”。

《内经》：“宫音悠扬谐和，助脾健运，旺盛食欲；商音铿锵肃劲，善制躁怒，使人安宁；角音调畅平和，善消忧郁，助人入眠；徵音抑扬咏越，通调血脉，抖擞精神；羽音柔和透彻，发人遐思，启迪心灵”。

音乐传入体内，会引起五脏六五和谐的同步共振，进而调节人的生理节奏，使脏腑处于一种和谐的状态。音乐声波也是一种能量，可以激发人体潜在能量的发挥，使人体更加生气蓬勃。

“百病生于气，止于音也。”

音乐发声可以使脏腑进行某种振动和自我蠕动，由于声波共振，可以使内脏产生自动的用气按摩，其效果往往是通常的体表按摩所达不到的。

《黄帝内经·阴阳应象大论》：

肝，在音为'角’，在声为'呼’；

心，在音为'徴’，在声为'笑’；

脾，在音为'宫’，在声为'歌’；

肺，在音为'商’，在声为'哭’；

肾，在音为'羽’，在声为'呻’。

肝顺需要木气练达

角音，相当于简谱中的“3”。大地回春、万物萌生、生机盎然之感，曲调亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝,有助于气血调达。

适合人群 抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓等症。肝对应怒，属木。

最佳欣赏时间：19：00－23：00。阴气最重，克制过旺肝气，以免变火，阴气可养肝，使之平衡正常。

伴茶：绿茶少糖，梳顺肝气。

代表曲目 《列子御风》、《庄周梦蝶》、《胡笳十八拍》。

列子御风 胡思琴 - 大道希音

庄周梦蝶 胡思琴 - 大道希音

胡笳十八拍 管平湖 - 中国音乐大全 古琴卷 卷四

金－调理肺、大肠经脉。

金音为编钟声锣等乐,入肺经与大肠经,主理肺肠的健康.金属古制品的古乐器如:编钟磬锣鼓铃声长号三角铁等,发出的混厚清脆之声为金音。

肺——五脏中的宰相

肺管理呼吸，全身血液携带的氧气都经肺对外进行气体交换，再输送到全身各处。肺和外界接触频繁，所以致病细菌，会在抵抗力稍低的一刹那，占领肺。

肺脏不调：咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗。

属肺的音阶: 商音，“2”。商调乐曲，高亢悲壮，铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺。

最佳曲目：《阳春白雪》。肺气需要滋润，曲调高昂，包括属土宫音和属火徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属肺商音，把肺从里到外彻底梳理一遍。

阳春白雪 刘德海 - 刘德海琵琶独奏.琵琶新声

最佳欣赏时间：15：00－19：00。太阳西下，归于西方金气最重的地方，肺气旺盛，随着旋律，一呼一吸，里应外合，事半功倍。

伴茶：白茶，少一些红茶和黄茶，生补肺气，清除毒素。

水－调理肾、膀胱经脉。

水音为鼓水声等乐,入肾经与膀胱经,主理肾脏与膀胱的健康.水音的旋律结合了地下泉水溶洞水小溪河水百川汇合及海洋之声. 水声的声波能强壮肾脏功能；

肾——五脏中的作强之官

肾是储蓄机构，其他脏器产生的能量，满足日常消耗，都会把多余的能量转存到肾中，将来需要时再从肾中抽调。肾中的能量总是匮乏。

肾脏不调：面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻。

属肺的音阶：羽音，“6”。羽调乐曲：风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入肾。

最佳曲目：《梅花三弄》。

梅花三弄 传奇乐坊 - 传奇乐坊萧演奏曲

最佳欣赏时间：7：00－11：00。是一天中气温持续走高的时段，人和自然相互影响，阳渐高升，体内肾气也蠢蠢欲动，属金商音和属水羽音搭配，融洽促使肾中精气隆盛。

伴茶：黑茶，少放一些白茶，五行相生。

火－丝弦类的古琴之声属于火音。

古琴奏鸣有轰然绵延的背景，清朗感,悠扬舒缓。调理心、小肠经脉火音为古琴小提琴等丝弦乐,入心经与小肠经,主理小肠和心脏的健康。

心——五脏中的君主

心脏属火是个永动机。掌控着精神和血液的循环，生活和工作压力、少睡少动，都伤害我们的心。心气需要平和。

心脏不调：失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡。

属心的音阶：徵音，“5”。徵调乐曲：热烈欢快，活泼轻松，层次分明，性情欢畅，具有“火”之特性，可入心。

最佳曲目：《紫竹调》。运用属火徵音和属水的羽音配合独特，补水可使心火不至过旺，补火又可使水气不至过凉。

紫竹调 曹筱红 - 纯古筝（第三、四集）

最佳欣赏时间：21：00－23：00。中医最讲究睡子午觉，子时之前就要心气平和，过早过晚听都不太合适。

伴茶：红茶加少量绿茶，可补益心脏。

土－调理脾、胃经脉。

土音为古埙,笙竽葫芦笙等乐,入脾经与胃经, 主理脾胃的健康. 土音的古埙从遥远的夜空中而来,丝音小提琴声,丝为火,火为灵,火生土,方位在南,随丝音进入宁静混沌的宇宙空间！

脾——五脏中的后勤部长

脾是身体重要能量来源，食物消化吸收，才能转化成能量供应给各脏器。

脾脏不调：腹胀、便稀、便秘、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经不调、胃或子宫下垂。

属脾的音阶: 宫音，相当于简谱中的“1”。宫调乐曲：悠扬沉静，淳厚庄重，有如“土”般宽厚结实，可入脾。

最佳曲目：《十面埋伏》。

最佳欣赏时间：在进餐时及餐后一小时。

十面埋伏 刘德海 - 名人名曲（十碟装）

伴茶：黄茶加红茶，可温调脾胃。

华夏之声，皆通于天道！

都说少民爱能歌善舞！声乐起舞，华夏民族才是最擅长的。

但愿华夏之声代代相传，天籁之声不绝于世！

祝大家有个好身体！修身才可齐家、治国！