长期吸氢安全吗？有没有副作用？

一、氢医学的发展

氢气是由两个氢原子组成的气体分子，化学性质相对稳定，是分子质量最小的气体。人体内有不同的气体。长时间来，人们重视的是氧气，却不知氢气也有重要作用，而一直认为它只是肠道细菌产生的废气。

早在1975年，就有人在美国《科学》杂志上发表论文，称吸入氢气可以治疗一种十分恶性的肿瘤——鳞状细胞癌。科学家证明连续14天呼吸8个大气压的氢气，可以有效地控制恶性肿瘤的进展。但由于呼吸高压氢气需要大型设备，此后此类研究似乎被忘记了。

直到2007年，日本医科大学太田成男教授采用浓度为2%的氢气治疗动物脑缺血的试验取得成功，认为治疗疾病成功的原因是氢气具有选择性抗氧化作用。

这篇研究论文发表在当年6月的《自然医学》杂志上。这是一项颠覆性研究，由此，世界生物学界再次把眼光投向这个小小的气体分子，氢气医学得到越来越多科学工作者们关注和研究，截止目前发表的相关论文多达2000余篇，并开展了初步临床研究。

医学研究发现，氢气对300多种疾病具有治疗和预防的干预作用。如今生活中氢气已经可以作为一种养生保健新手段，很多性能稳定优良的氢气产品都已经上市，比如吸氢机、富氢水杯、灌装氢水、氢水机、氢水浴机、氢足浴、氢美容仪等等，受到了许多消费者的信赖。尤其是吸氢机和富氢水杯产品。

有的人在用吸氢机体验吸入氢气后感觉想睡觉、或者有头晕等情况，就认为吸氢有副作用，因此对吸氢这一摄氢手段非常有顾虑。其实，这些情况多出现在吸氢初期，感觉不适一般来说是人体的正常反应，身体异常状况越明显，不适感可能越明显，可以称之为好转反应，而不是副作用。

氢氢本人也在使用吸氢机和富氢水杯产品，我在使用富氢水杯喝水后的一两天后就明显感觉肚子有一些不舒服，经常去厕所，还有就是连续吸氢气5天后，发现口腔内有上火的现象。

因为对氢气的安全性有一定的了解，知道这是一些现象的表象，所以，氢氢本人倒没什么顾虑，但是，对于不够了解氢气的人就会非常的顾虑。氢作为非常优越的抗氧化剂，目前科学家研究还没有发现什么毒副作用。长期的研究数据表明，氢气对人体是非常安全的。接下来我们就从氢气的生物学效应和医学上应用中上来具体介绍氢气的安全性。

二、从氢气的生物学效应看氢气的安全性

吸氢有没有副作用，那么就从氢的生物学效应说起，从目前全世界的研究结果来看，氢的生物学效应主要是：

1、氢气治疗疾病病理生理学机制主流观点仍是氢气的选择性抗氧化。它清除体内羟自由基等毒性自由基，可以说，自由基是百病之源。”而现在氢分子是具有超过维生素C、胡萝卜、卵磷脂等所有人类已知抗氧化物的抗氧化性，对过敏性皮炎、便秘、高血压、糖尿病、癌症、乙肝、血管粥样硬化等由自由基引起的各类症状都有强大的防治作用。

氢气比较明显的特点是强大穿透性，可非常容易地进入细胞内，如细胞核和线粒体等任何部位。健康的身体是维持自由基的一种平衡，氢的抗氧化性是能够有选择的中和毒性的自由基。

2、据最新医学研究，慢性炎症可能会导致严重的问题，动脉硬化、高血压、糖尿病等都存在慢性炎症反应。也有一类情况是身体没有受到损伤刺激，但也会错误发出启动炎症的信号，这会导致自身免疫疾病。是免疫系统对身体自身组织发出的错误攻击。

文献提示氢气还具有抗炎症的作用，氢气被证明是一种抗炎症物质，由于它是一种非常安全的气体，能长期使用，因此对慢性炎症这种许多慢性疾病的病理基础就有可能发挥作用。许多人通过饮用氢水发现能降低血糖、血压和坏胆固醇，背后的作用基础可能就是氢气的抗炎症作用。显然氢气能够抵抗炎症，就是说明对人体是有益处的。

3、氢气是人体内源性气体，正常的人体内会产生氢气，研究表明每天肠道内气体总量一般小于200毫升。日本的一个研究很有意思，说的是长寿老人体内产氢的能力强大。通过人群调查发现：很多百岁老人的肠道细菌产氢能力非常强大，是普通健康人的3倍以上，对这一现象进行全面追踪和分析，有可能揭示氢气与长寿的关系，值得我们关注。

三、氢气在潜水医学中的安全研究

长期的研究表明，氢气对人体是非常安全的，即使呼吸几十个大气压的氢气，虽然会有一定麻醉作用，但这个麻醉作用比氮气小许多，不会对身体造成毒性效应，氢气的生物安全性比氮气高，更比氧气高许多倍。因此使用氢气治疗疾病是一种非常让人放心的手段。

1、早在1789年，拉瓦锡和塞奎因曾经将氢作为呼吸介质进行动物实验研究实验中，拉瓦锡等把豚鼠放入钟形玻璃容器内，使容器中维持生命的氮和氧保持一定量，然后添加氢，豚鼠在容器内呼吸氢氮氧三元混合气，历时8-10 h，未发现氢给机体带来任何不利影响。

2、1937年，英国Case和小Haldane把氢作为潜水呼吸气进行人体实验研究。他们把人暴露于1.1 MPa压力下，呼吸氢氧混合气5 min，未发现明显的生理变化。

3、1941年前苏联Lazarev等把小鼠加压到9.1 MPa(相当900米海底)，呼吸氢氮氧混合气，停留3 min，尔后经过约1 h的减压，获得成功。这些早期研究初步证明，人和动物呼吸氢氧是安全的。

4、1944年，Zetterstrom发明了安全配制氢氧混合气的方法，可将空气转换成低于4%氧的氢氧混合气并能避免发生爆炸。利用这种方法，他配制了氢氧混合气，并应用到潜水中。在30 m深度，Zetterstrom先用含氧4%的氮氧混合气代替空气，然后用同比例的氢氧混合气代替氮氧混合气，采用这种技术，他成功下潜到110 m。在这个深度，他变得异常兴奋，而且发生了明显的语音改变，甚至无法与水面进行电话通讯。

5、1960年起，美、英、法、苏和瑞典等国再次相继开展氢氧潜水有关的动物实验。

尤其是20世纪60年代末至70年代初，氢取代氦作为深海潜水用呼吸气体再次受到广泛重视。这期间的氢氧潜水研究，动物实验达到约1 000 m深度，暴露时间达到24 h。人体实验深度也达到60 m深度，暴露时间10 ~ 20 min。70年代，Edel等进行氢氧模拟潜水实验，除研究氢氧对机体的影响外，还包括氢氧潜水的安全操作程序、减压方案和呼吸气体转换技术等问题。

6、1983年由潜水员兼公司总裁Deulaze领导，在位于马赛附近海域进行了91 m的HYDRA III潜水实验，呼吸混合气组成是氢95%氧5%，未发现氢麻醉作用，体热散失效应类似于氦，呼吸阻力低于氦。

7、1985年5月，Deulaze等实施了HYDRA V实验，受试者分为2 组，每组3人，暴露深度为450 m，这次实验不仅研究了氢的生理作用，还测试了潜水员水下作业能力，同时实验还系统研究了混合气中各种气体比例的问题。结果发现，氢氦氧最佳比例为54:45:1，并发现作业过程中呼吸顺畅，未出现加压性关节痛。

8、20世纪90年代，COMEX公司又相继进行了680 m饱和巡潜701 m(HYDRA X)和750 m (HYDRA XI)人体模拟氢氧饱和潜水实验，750 m是目前人类高压暴露的最大深度记录。目前COMEX已经实施了HYDRA XII实验，深度为210 m，潜水员在此深度下进行28次潜水，其中4次为氦氧潜水，4次为氢氦氧潜水。

四、氢气安全性得到官方机构认证

1、2014年5月14日，美国FDA给美国一家氢水公司的GRAS认证。

2、日本厚生劳动省明确规定氢气可作为食品添加剂，在2015年修订的添加剂列表中，氢气依然出现在其中，第168号即为氢气。

3、在欧盟的食品添加剂列表中，氢气分别出现在第三部分--酶 和 第五部分--营养成分里。

4、在我国，氢气作为食品添加剂也正式颁布国家标准，并于2015年5月24日开始实施。

5、日本2016年界定2%氢气吸入18小时作为心脏骤停的治疗手段，吸氢机进入医疗器械先进医疗设备B类。

6、2020年新冠状疫情肆虐，我国将氢气疗法写入第七版、第八版诊疗方案当中。并且，氢氧混合吸入类设备被国家药监总局列入“国家创新”三类呼吸医疗设备，作为三类医疗器械批准上市。

7、2021年，吸氢疗法被纳入山东省医保范围。

截止目前氢气医学研究中还没有发现氢气的副作用，因此吸氢气是安全的，不用担心有任何的副作用。但是，我们也要记住四个注意事项，一是持之以恒，二是少量多次，三是齐头并进，四是沉默是金。

氢气作为优越的抗氧化物质，氢可以到达从头顶到脚尖，以及内脏细胞的各个角落。让隐藏起来的有害自由基无处可逃，使人体内的细胞保持健康状态。

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