要谈生命全部的潜能，或许有些人会觉得太遥远，和自己无关，是以后、未来或别人的事。然而，这种超越的状态，不是天才的专利，而是每个人都体验过，也可以一再体会到的。人可以透过练习和体会进入一种奇妙的状态。曾经拿过三次大满贯冠军的网球选手阿瑟．阿什（Arthur Ashe）和棒球界的传奇人物提奥多．威廉斯（Theodore Samuel Williams），在描述自己比赛中的身心体会时，都用了 in the zone 这样的表达，也就是「进入状态」或「在状态」的意思。也有人说「契入（tuned in）」、「自动（onauto）」、「通了（switched on）」、「对上了（being in the groove）」，来表达一种特别清醒、专注甚至集中的超越个人的巅峰状态。在这种状态下，时间好像变慢，觉受特别清晰，一种不受时空限制的喜乐流通身心，每个细胞都可以感觉到不一样。在这一刻，彷佛大脑忘了它自己，进入了一种「忘我」的状态，也就是我在《全部的你》与《神圣的你》所提到的，脱离了「我」或一般意识的局限。后来，任何在运动领域有卓越突破的人，无论是篮坛的麦可·乔丹（Michael Jordan）、勒布朗．詹姆斯（LeBron James）、魔术强森（Magic Johnson）或足球的梅西（LionelMessi）、罗讷度（Cristiano Ronaldo），或棒球的十月先生（Reggie Jackson）、利瓦伊拉（Mariano Rivera）、网坛的费德勒（Roger Federer），都以类似的话来描述自己的巅峰表现。十月先生也说，在关键、最紧张的时点，包括观众都紧张的时点，他反而不紧张，而且投入这个瞬间，那一瞬间好像拉长了。利瓦伊拉是美国职棒唯一在世界大赛、联盟冠军赛、全明星赛都拿过「最有价值球员」荣耀的投手。他接受李察基尔的采访时提到「在投球的时候，我感觉到场上只剩下我和捕手，甚至没有打击者。球场犹如出现了一个通道，一端是我，一端是捕手，而通道之外的一切，包括球迷的喧嚣和呼唤，都消失了。那种宁静，没有什么能把我拉开。」我个人也喜欢运动，自己也有这方面的体验，多年来也喜欢和运动选手接触，甚至希望可以帮助他们进入这种绝佳的状态。除了分享《真原医》的理念，包括好水、微量元素、完整的营养、静坐、心理层面的管理，我有机会也谈「全部生命系列」的一些概念。无论在国外或国内，都有很好的回响。有一位跟我接触过的跆拳道选手，在奥运得到相当好的成绩。他曾经告诉我，最关键的那一场比赛，虽然对方比他高大，那一瞬间却好像冻结了，对方的每一个动作都看得清清楚楚，就好像在眼前慢动作播放，一切都在他掌握之中。在别人眼中，那是一个毫秒级、甚至微秒级，根本来不及看清的瞬间。对他而言，却是永恒的画面。这种胜利，不是透过脑的动、脑的思想可以掌握的。然而，一再地进入这个状态，一个人也会更为熟悉。种种让人印象深刻，甚至永远流传的创作和纪录，都是透过这种专注的状态而得。每一个人都会表达那是一生最快乐、最满足的时候。是一种不可能在人间寻得的喜乐，透过他们把作品开展出来。这种状态十分奥妙，大多数人会用「灵感」来表达，却很少有人清晰描述这种状态，甚至怎么进入这种灵感。直到美籍匈牙利心理学家契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）一九九○年的作品，才把这种灵感状态定名为 flow，也就是「心流」。契克森米哈赖所描述的「心流」是一种很集中的专注，而且完全投入。心流中，每个思考、动和决定，一个到下一个，毫不费力，不是经过人脑的思考、推算和规划而来的。他和许多心理学家、医师都证明了这个观念是正确的，不限于运动领域，任何人都可以达到这种境界。这一观念相当深入人心，美国前总统柯林顿、英国前首相布莱尔都公开认同他对「心流」的体会。有趣的是，心流理论不光是描述这种超越个人的状态，甚至归纳出一些原则，试着帮助有心超越自己的人进入心流。归纳出的几个因素包括：所从事的任务是刺激的，对一个人的生理、心理或知性具有挑战性。这一任务需要有难度，必须完全集中注意力、下定决心才可以完成。个人也要有一定的技术水平，觉得自己能掌控、能充分发挥，才能承担难度所带来的挑战。简单来说，凡是带有一点风险的活动或任务，比较容易让人达到这种境界。同时，在心流状态从事这样的活动时，是相当享受的经验。更有意思的是，一个人要有清晰的目的来做这件事，才有足够的诱因进入心流状态。而这个目的，本身自然能带来正向的回馈（例如获胜所带来的成就感）。心流状态，可以说是种种正向回馈集合，身心最舒畅的运作状态。包括周边的正向回馈，例如身边人给予鼓励，也包括自己的正向回馈，像是个人的充足准备以及自信。这一点，相信我们都体会过，一个人有自信的时候，是非常自在舒畅的。这种自信，自然带来快乐，而让人容易进入心流。倘若一个人很忧郁、焦虑，或总是听到负面的评论，让一个人的信心打了折扣，往往就阻碍了他进入心流。我过去一直推广正向鼓励的教育与学习，包括读经、全人教育。比起批评与责备，正向的鼓励，更能让一个人充分打开自己，接受宇宙带来的一切，而让全部的生命潜能透过他发挥出来。心流状态可以发生在各行各业、各种活动或任务中。正向心理学等心理疗愈学派，也采用观想、静坐等方式，帮助个人开发潜能。只是，心流虽然不可思议，比起人人都有的全部生命，它还是很小的一部份。然而，至少是透过我们的「体」所可以体会到的。透过心流，我们可以尝到一点全部生命带来的快乐和创造力，在重重局限的人间，活出无限的潜能。——摘自《不合理的快乐》
