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别被骗了!屁股疼大腿疼多数都不是由腰突引起的!
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一首《太极歌决》对你习练太极拳有很大帮助
练太极,要守道,抓住要害知玄妙. 守拳道,有技巧,不是生搬与硬套. 太极者,无极生,未进无极身不动. 尚未动,心先静,先进无极混沌镜. 身未动,意先行,心先身后动机生. 一有动,先转腰,腰为主宰带手脚 ...
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如何少走弯路练太极,这是一篇很值得参考的文章
练太极拳往往不能快速的感到有明显的健身效果,与慢走.登山等好像差不多,其实不然.之所以会有这样的感觉原因有二,一是练拳的时间不够,即运动量不够.如果每天只练三遍简化太极拳,大约需时15钟,对体弱的人来 ...
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练瑜伽练到屁股酸......
以前发过一篇文章,讲过关于臀肌的重要性:如果臀肌这个身体运动的链条缺失的话,一个人可能大腿后侧腘绳肌越拉越紧 (关注这个问题戳此处):实际上臀肌虽然经常被我们忘掉,但是屁股上的大中小三个臀肌的作用很多 ...
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素材:要想画好工笔,练好白描很关键
要想画好国画,这些白描很关键
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零基础入门课程又来了,这一次的内容,完整练下来会很过瘾!
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练太极不懂这些 练一辈子可能还是个糊涂人
习拳悟道真言,缘渡几人? 真正的武术,最核心的东西都是一样的,所谓的功夫,就是将人体的潜能发挥到极致,而无论是内家和外家只是方式不同而已,但构筑运动能力的,无非是筋骨.关节.内脏. 真师父传给徒弟往往 ...
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杨式太极拳这招最关键,一旦练错就很难改了!
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原来太极云手这么练,效果才最佳!这么多年都练错了
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太极那些事已关注昨天07:23太极拳现在是越来越被大家所接受了,不仅仅是老年人在练习太极拳,很多年轻人也开始通过太极拳来养生了,今天要给大家介绍的是杨氏太极拳,太极拳的流派有很多,每个派别都有各自的优 ...