说起健康，您首先想到的一定是身体好！其实不然，真正意义上的健康包括身体健康 心理健康。喜怒哀乐是人类最基本的情绪，殊不知，情绪也是健康的晴雨表，有一项调查发现，75%左右的疾病都由过度的情绪引起，比如：内分泌失调、肠胃病、乳腺癌.......,人体的每个脏器都与对应的情绪息息相关。
小编曾用很长时间对长寿俱乐部的高龄会员进行了“长寿因素”调查，发现他们都具有以下共性：乐观的人懂得调节情绪和行为；乐观的人有更健康的生活习惯；乐观的人朋友多不孤单。
菜、蛋、肉、奶、水果、粗细粮等吃的很全面，配合坚持服用俱乐部的营养补充剂。营养全面了，各个器官就会健康。
选择适合自己的运动项目，坚持每天锻炼；也可以做些简单的家务，既锻炼大脑又可以活动手脚。
长寿俱乐部20年来持续组织各种兴趣班，使得老年人不断丰富自己的生活。包括疫情期间，开展了丰富的线上活动，带着会员朋友学习生活技能、学健康知识、云游四海......，让会员朋友的老年生活更加从容、自信，使得老年人能很好照顾自己，不跟社会脱节，这样以来，无论对自己的小家庭，还是对国家，都是贡献自己的一份力量。
中医古籍对情绪和脏腑有如下记载：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，人体五脏失调会引起不同情绪反应，反之，情绪又会影响五脏。肠胃是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。长期的不良情绪，还会引发高血压、心律失常等疾病。心理学研究者对此类病人进行的病因学研究表明，患者病前具有不良情绪者的概率都很高。糖尿病和抑郁症 “狼狈为奸”，当糖尿病患者出现睡眠障碍、记忆力减退，情绪低落情况，就要警惕是否得了抑郁症。沉重的精神压力会使血糖升高，降低治疗效果；而患者整日奔波于饮食控制和药物安排时，也会对情绪产生影响。
长寿因素可以培养，除了上文中提到的几点外，小编为您总结了一些长寿小秘诀：
培养爱好：种花、养宠物、唱唱歌、朗诵、写字、画画等；
保护牙齿、维持空腔卫生：能防止有害菌通过牙龈炎症进入血液循环，影响心脏；
不久坐：久坐的危害性非常大，行动不便的人群可选择适合自己的方式锻炼，哪怕是看电视时进行自我按摩，揉揉胳膊揉揉腿都可以；
尽最大努力“吃好、吃全”：饮食要丰富多样，咬不动的食物可以变换一种形状吃，比如牙口不好咬不动苹果，可以把苹果切薄片或者用勺子刮苹果泥吃，嫌凉可以用热水冲一下；
和家人好好说话，创造快乐、温暖的家庭环境。
能延寿的事情还有很多，欢迎您在留言区分享哦~
编辑&排版：GY.
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