吃一口等于5锅小米粥，肠胃科医生：你若常吃，胃壮如牛

据统计，我国1.2亿肠胃病患者中，有六成是因为饮食不规律引起胃病，多数胃病患者都曾有过饮食不规律的经历。

湖南怀化的郑先生，今年42岁，是一个家电公司的门店店长，他经常把自己的内部折扣让出来，让亲友们买到实惠的家电，因此也攒下不少好口碑。

只是近些年来随着电商的红火，网店上的价格“内卷”，一压再压，实体店的价格没有竞争力，郑先生失去了许多老顾客，业绩一年比一年差。去年疫情期间，这种情况更加严重，有时候一天下来，都出不了一单。面对公司严格的考核，郑先生“自愿”离职。

失去工作的郑先生，因为年纪大了，招聘上的年龄要求都在三十五岁以下，学历仅有高中的他四处碰壁。但是为了养家糊口，郑先生不得已干起了送外卖的工作，饭点是他最忙的时候，常常为了送餐来不及吃饭，虽然这份工作确实辛苦，但是也能勉强维持一家三口的开支。

前段时间，郑先生发现自己常常感到胃一突一突的疼，严重的时候甚至直不起腰，甚至因此延误了好几单外卖，收到几个差评。他察觉到自己胃出了问题，便开始尽量吃饱了再工作，只是饿狠了，吃一点点胃就胀得很，久久消化不了，直到晚上一打隔，嘴里还涌来上一餐的味道。

无奈之下，郑先生只好抽空到医院检查，结果发现查出了胃癌。医生告知郑先生，这跟他长期饮食不规律有关。

不管先前做店长还是现在送外卖，郑先生一直以来都没有准时在饭点吃过饭。有时候忙起来甚至一口都不吃，这样对胃的伤害是很大的。胃酸的分泌是持续的，因此到了饭点，如果胃中没有食物，胃酸就会不断对胃黏膜造成刺激，日积月累，也就让胃病慢慢恶化，产生了病变。

郑先生提到，以前也有口臭、打嗝、消化不良的症状，只是对生活的影响不大，他从未在意，这才酿成了如今的苦果。

医生提醒：平时做好3件事，保护胃黏膜，胃病或有一天可以痊愈

1、多吃养胃食物

如果想提高胃动力，增强胃的消化功能，平时可以多整些养胃的吃食，比如小米粥，熬煮后绵软柔滑，有健胃和中的作用。还有一种比小米粥更养胃的食物——火麻植物油，吃一口相当于吃5锅小米粥，每天喝水的时候加上一勺，对胃黏膜有保护的作用。

火麻植物油是精选了火麻仁，通过现代工艺冷榨而成的，保留了其中95%以上的营养成分。便于使用，也更利于人体吸收。经常使用火麻植物油，可以为身体补充氨基酸、多不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸、卵磷脂等养胃营养，帮助强化胃部的消化功能，给胃黏膜形成特殊保护，并且对幽门杆菌也有抑制作用，缓解胃部的酸胀、泛酸、消化不良等症状，提高胃动力。若能常吃，胃功能或能跟牛一样强壮。

2、远离辛辣生冷食物

辛辣生冷食物是胃病大忌，不但不好消化，容易引起消化不良，还会刺激到胃黏膜，生成新的溃疡面，让原本胃部的炎症和溃疡加重。

3、一日三餐按时吃饭

按时吃饭，对于胃部健康是必要条件，规律的进餐，胃酸才不会伤害到胃黏膜。坚持三餐定时，少吃多餐，细嚼慢咽的习惯，对于胃病的恢复有帮助。

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