春节已过，肿瘤患者如何应对“节后综合征”？

春节期间，因为难得的小长假加上举国同庆的欢快氛围，很多朋友会忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食，甚至来点小酒。原先保持一年的规律作息也被打乱，便秘、腹泻、神经性厌食、焦虑等节后综合征症状接踵而来。而除了普通人群外，有些肿瘤患者也会出现节后综合征。那我们该如何应对呢？

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消化失调

INDIGESTION

有些肿瘤患者抱着“好不容易过个年”的想法，加上春节本是欢聚的节日，就放开了吃，进食了过多的鸡鸭鱼肉等高脂肪、高蛋白、油腻食物，有的甚至还小酌几口。结果，加重了肠胃负担，导致没有食欲，到了饭点也不饿，甚至出现恶心、腹胀、腹泻、发热、频繁排气等不适的症状。另外，聚会、走亲戚，空调房和室外频繁进出，一冷一热，很容易使肠胃受凉，引起肠胃疾病。

建议：一般情况下，这些症状通过调整生活规律是可以逐步缓解的，不用过于担心。如果出现胀气、消化不良可以吃一些健脾消食的食物或药物，如山楂、鸡内金、消食片等，或吃点益生菌来调节下胃肠道功能；对于有恶心、腹泻等症状，也可吃点黄连素改善症状。

此外还可寻求针灸按摩的帮助，平时用手顺时针揉摸腹部，也可选取足三里、天枢、神阙、中脘等穴位进行针刺及艾灸等治疗（最好找专业医生），可以起到缓解胃痛、腹痛、腹泻的疗效。但如果情况比较严重，还需及时就医。

情绪低落、失眠

INSOMNIA

02

刘大妈是一位乳腺癌患者，已经康复5年，一直以来恢复的都挺好，常规检查也基本正常，所以对于她们全家来说，这个春节其实还是过得其乐融融的，刘大妈本人也非常开心。然而，节后儿子儿媳带着孙子孙女回去了，剩下老两口在老家呆着，这两天她开始觉得全身不适，失眠、乏力，情绪低落、悲伤，憋气、有时甚至喘不过气来，以为自己病情突变，因此去医院检查。但检查结果显示，各项临床指标几乎没有异常。

其实，对于肿瘤患者来说，春节期间，家人聚一起，交流感情，共享天伦之乐，是莫大的欣慰。但随着假期结束，亲朋好友都陆续回归原生活，身边突然少了倾诉的人，家里冷清了许多，肿瘤患者面对前后的变化，难以适应。这时就会出现失眠、烦躁、抑郁、饮食无味等现象，甚至周身不适，怀疑自己病情加重了，所以患者节后身体精神的变化更应引起家属的重视。

建议：节后家属也应多往家里打电话，关心患者的身心健康。此外患者也可给儿女、朋友打电话，倾诉聊天，避免在节后产生孤独、失落的情绪。另外，肿瘤患者也应安排好自己的时间，能工作的要按时工作，并按时休息、服药和复诊，并在身体条件允许的情况下多找点事做打发空余时间。如：白天打打太极、养养花草，夜晚看看节目、散散步等，以减轻对病情不利的惆怅感。但若经过自己努力和家人帮助仍无法调适过来，则应及时到医院就诊，避免“节外生枝”。

03

心理落差大，不敢面对复诊

CHECK

林大叔是位晚期患者，确诊后因无法手术，也不愿放化疗，因此采用中医药保守治疗，最近身体、精神状态都不错，尤其是春节这几天，全家聚在一起，确实过得非常开心。但是，节后这几天家人发现林大叔的精神状态有点不对，有点闷闷不乐，问他怎么回事，也不说。后来实在有点担心，家人就私底下讨论到底出了什么事。后来儿子突然想起来，林大叔好像这几天应该去医院复查了，是不是在担心这个事？后来反复追问，的确是。原来林大叔虽然觉得最近状态不错，但是因为要复查了，害怕检查结果不好，所以有点情绪不佳，纠结要不要去复查。

其实，很多肿瘤患者都会选择年后去医院做个全面复查，以评估上一年的整体康复情况。但是，在其乐融融的假日气氛中，很多肿瘤患者容易忘记自己的病痛，而假期一过，情绪的落差更易让他们心里变得脆弱，不敢或不愿面对现实，甚至出现拒绝复诊和治疗的情绪，这些不但不利于康复，甚至更易导致病情反复。

建议：肿瘤治疗是一个需要持续规范治疗的过程， 如果随意停药、减药、中断治疗，特别容易使病情反复，出现各种不良反应，甚至是疾病进展。有些治疗方案，如果因为各种情况，晚个三五天可能还没有太大问题，但时间太久，就有可能给肿瘤治疗造成严重后果。患者及家属，应调整好精神状态，做好打持久战的准备，不管大节日小节日，都应以身体为重，万不可因一时放纵而使之前的努力付诸东流。

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