年过50坚持“三事” 比散步还要好...

年过50坚持“三事” 比散步还要好

人们都知道，散步对身体有很大益处，其好处在于：

1. 能增强自身的肌肉力量，同时达到灵活关节，且预防骨质疏松。

2. 减少人体的脂肪堆积，从而保持人的体形美。

3. 能够增强心肺的功能，同时还能够缓解肺的压力。

4. 能够促进肠胃的蠕动，并有助于排除人体内部的毒素与垃圾。从而利于消化，让人食欲倍增。

5. 可以改变自己不良情绪，从而缓解思想压力，且有助于愉悦心情。

故，饭后散步，有利于健康。那么过50岁的人，坚持哪“三件事”比散步还好呢？

1. 在生活中，要养成“多喝水”的良好习惯。

多喝水，可降低血液粘稠度，且利于排除体内毒素。可在水中浸泡“蒲公英或罗汉果或茉莉花”等，这样有利于提高和改善各机体免疫和抵抗能力。

2. 保持一个积极的“心态”。

积极的心态，能让自己信心满满，这样人体的免疫功能就会提高，抵御病毒能力就会不断增强，疾病就会离你而去。而且心情好吃饭就香，身体倍棒，长寿会与你为伴。

3. 做到每天晚上，睡觉前“泡脚”。

脚距心脏较远，且穴位较多，有些人称脚是“第二心脏”。用水温保持在35—42摄氏度的水，泡脚10—20分钟，并辅助一定按摩。此举十分利于健康，对延年益寿有很大好处，希望坚持下去。