春季养肝,但你更需要补肾!

很多人认为春季养生需护肝,殊不知,你更应该关心补肾!

这是为什么呢?

春季,五行属木。

春季的第三个节气是惊蛰,对应《易經》的第51卦——震卦。

也就是正东方的卦。

《易经·震》的卦辞:

震。亨。震来虩虩,笑言哑哑。震惊百里,不丧匕鬯。

象曰:洊雷,震。君子以恐惧修省。

震为雷,“震惊百里”是指这个节气的特质,春雷滚滚的时节来到了。

震卦对应正东方,东方青帝,东方青龙,传说东方是天帝出行的地方。

《易经》说“帝,出乎震”。

由此可见东方震卦的尊贵地位。

惊蛰的“蛰”字下面有个“虫”,虫为龙属,比如大禹,蚩尤,祝融等神话传说人物的名字都包含一个“虫”,说明中华民族是龙的传人。 

龙和虫蛇都有冬眠蛰伏的特性惊蛰就是把龙的精神唤醒,所以又有一年之计在于春的说法。

一日之计在于晨,也是如此,因为“晨”通“辰”,为辰龙。

辰龙还是天上的星宿。

因为惊蛰与震卦、辰龙的属性是生发,所以春季养生以生发宣泄为主。

《黄帝内经》四气调神大论:

春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。

中医认为,五脏与五行、四季对应。

春对应肝,夏对应心,长夏对应脾,秋对应肺,冬对应肾。

根据《黄帝内经》春季养肝,要点如下:

1、调理情志:春天在五行中属木,肝也是属木性,因而春气通肝。

百病从肝生,肝主情志,喜调达,春天是肝旺之时,养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点,以养肝为要务。因此春天要注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健康之目的。

2、饮食:春天阳气生发,好多人容易上火,即肝火上炎,春天应多食用青菜,也就是多吃一些凉性食品。

另外,适当多食黑色食品,因黑色对应肾,肾属水,水生木,从这个角度讲多食用些黑色食品如木耳、黑芝麻、黑豆、黑枸杞、海参等补肾佳品可以将肾水生发肝木,甚至效果比直接养肝都好。

有一种鱼叫鲭鱼,价格便宜但却是护肝上品,春季可常吃。

3、睡眠:春季应晚睡早起,以使志生。保持足够睡眠滋阴,同时早起提升足够阳气,是春季养生和养肝非常关键的一点。

4、生而勿杀:春天是生发的季节,一定要注意生而勿杀,对小动物、小植物要倍加呵护,为什么春天植树、种庄稼、放生,就是这个道理,

5、予而勿夺:即要多给予而少索取,多请朋友聚一聚,散散心,互相交流心得,畅谈一下新的一年的奋斗目标,对自己的事业是大有裨益的。

肝主志,肾主意。

春季五行木,需要水生木,五脏六腑而言,肝属木,肾属水,所以肾好肝就好,春天不仅要护肝,更要补肾。

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