中老年后，这5个特征“突出”的人，健康或远离你，需及时调理

随着生活水平的提高，人们不再满足于基本的衣食住行，许多人开始追求更高品质的生活，而想要拥有高质量的生活，健康的身体是基石。

因此，越来越多的人希望可以让自己更加健康、长寿，更好地感受这个世界的美好。

然而，想要长寿却不是一件容易的事，特别是一些人，年轻时肆无忌惮的挥霍健康，到了中老年，身体便开始出现各种各样的问题，想要长寿自然也就很难了。

中老年之后，如果有以下5个特征，很可能与长寿无缘，要赶紧保养身体了！

一、身体肥胖

不少人一到中年，身体就开始像吹气球似的慢慢膨胀起来，体型越来越胖。这一方面与身体代谢变慢有关，另一方面，饮食上摄入大量的高热量、高脂肪的食物，也会增加身体负担，造成肥胖。

肥胖给健康带来的危害特别大，它会诱发三高，引起心脑血管疾病，还会影响肠胃、肝脏、胰腺等器官的功能，甚至还会增加癌症的发病风险，从而影响寿命。

二、不爱笑

美国韦恩州立大学曾做过一项研究，结果表明，爱笑的人平均寿命要比不爱笑的人多出7岁。为什么笑这样一个简单的表情会对寿命有这么大的影响呢？

这主要是因为喜欢笑的人心态积极乐观，不容易受到不良情绪的干扰，有助于稳定体内的激素水平，使心率、血压等保持平稳，这些对延长寿命都是有好处的。因此，想要长寿，不妨多笑一笑。

三、长期久坐

随着社会的进步，人们的工作方式发生了很大变化，体力劳动逐渐减少，取而代之的是不断增多的办公室一族，许多人为了工作，每天需要坐几个小时，甚至十几个小时，从而引起诸多健康问题。

久坐不动，可加重腰椎、颈椎的负担，还会影响血液循环，对心、脑、血管等器官组织的健康造成影响，久坐的人，肠胃蠕动也会变慢，影响消化系统的健康。

可以说，久坐对全身的健康都会造成危害，这无疑会影响到人们的寿命。

四、晚餐过于丰盛

夜晚人们的活动量减少，代谢也会变慢，如果晚餐过于丰盛，会导致摄入的热量超标，造成肥胖，增加心脑血管疾病的发病风险，也会增加肠胃负担，诱发消化系统的疾病。

因此，想要长寿，建议晚餐少吃高热量、高脂肪的食物，多摄入一些蔬菜、粗粮，减轻身体负担。

五、长期熬夜

人的一生约有三分之一的时间都在睡眠中度过，可见，良好的睡眠对健康十分重要。但不少人有熬夜、晚睡的习惯；

殊不知，长期熬夜，可影响身体各个器官的修复，导致毒素在体内堆积，诱发各种各样的疾病，最终影响寿命。

因此，想要长寿，一定要注意规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠时间。

生活中有以上几个特征的人要特别注意了，如果没有及时纠正不良的生活习惯，积极调理，那么很可能会影响寿命，变成“短命体质”！

当然，如果以上特征一个都没有，那么恭喜你，你的身体相对会比较健康，也更容易实现“长寿”这一目标。