练琴时总是翘指、手指僵硬怎么办？

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像上面这位同学的问题一样，很多人在练琴时总会不自觉地翘起手指，其实这种情况就是手指的灵活性还不够的原因造成的。

学钢琴时手指不够灵活是每个学琴者头疼不已的问题，尤其当练习难度增加、速度变快时每个手指都得派上用场，如果手指的灵活性跟不上，那么很难完整地把一首曲子弹奏下来。

那么，我们在练琴时应该怎么避免这种情况发生呢？

1、高抬指练习

高抬指是一种有效的训练手指灵活性的方法。在手指训练时把手指尽量抬高，保持弹钢琴的正确手型。具体了解高抬指的练习，可以查看我们之前的文章（干货 ▏钢琴高抬指训练方法）

做高抬指训练时可着重练习无名指和尾指。一般情况下建议手指在桌面上练习，因为硬邦邦的桌面更能使手指获得支撑感，进一步强化手指的功能。

▲ 郎朗教学，高抬指为视频后半部分

2、练琴时放松状态

在练琴前一定要调节好情绪，因为紧张压抑的心情会使得手指僵硬，没办法正常练琴。学会放松手臂，手指先活动一下，进入练琴状态以后肩、肘、腕和手指都自然放松，做到手指关节是协调且舒适的。

只有放松下来了我们练琴时才能专注于手指的训练，把握好力度才能纠正练琴时手指总是不自觉翘起来的习惯。

3、一定要慢练

要纠正手指不自觉翘起来的情况，在练琴时一定要做到慢练。把速度慢下来才能缓解肌肉紧张，同时还能注意到每一个手指的弹奏情况，下意识地不让手指翘起来，这样我们才能不断地纠正错误的手型，手指不自觉翘起来的情况才能慢慢缓解。

总之，要纠正手指总是不自觉翘起来的习惯不是两三天就能改过来的，需要我们下意识地去纠正这个习惯，在练琴时下功夫去找方法，不断去练习，坚持下去才有可能改正过来。