时间管理与精力管理 | 周末对谈第103期 补发

本期题图由陶理、Kina和加葱提供的照片拼接而成

本期周末对谈由Kina发起和主持，陶理和加葱参加。（音频是由两期Kina与陶理、Kina和加葱的聊天一起剪辑。）

如何在多重任务中，有效分配自己的精力、管理自己的时间，是发起人Kina在最近生活中遇到的一个挑战。Kina希望在这次的对谈中，能够了解大家是如何管理自己的时间和精力，在此期间ta们遇到了怎样的挑战？以及已经进入职场的工作者和学生在时间与精力管理上有什么区别？

@Kina 英籍华裔孩子上线上中文课后送的画～

陶理认为时间管理、精力管理的方式是因人而异的。比如说，就陶理自己而言，她会倾向于去先去做自己更感兴趣的事情，以及相对更紧急的事情（博士论文）。她提到，因为现在自己是学生身份（博士在读），所以最重要的事情就是写博士论文，其他的一切事情都可以让路。但是这样一个学生身份的生活状况，相对于已经在职的人来说是并非典型的；关于精力管理，陶理同样也提到每个人的精力是不一样的，以及去使用的地方也不是太一样的。比如，陶理说，她自己是属于精力比较旺盛的一类人。所以在学习之外，也喜欢跑步、做饭等来度过空闲的时光。

@陶理 Hampstead Heath 公园景色

加葱作为已经入职多年的职场人士，他认为比较大的挑战是在他就职班主任时的时间管理。具体来说，他的时间和精力会被很多小事情消耗和分配，比如检查课间操、学生上课情况等（详见加葱的作为班主任时的时间安排表），整体是处于一个超负荷状态。

加葱的作为班主任时的时间安排表

除此之外，加葱提到情绪管理、心态的调整虽然看似与时间&精力管理关系不密切，其实是息息相关的。就加葱自己而言，积极心理学（b站、网易公开课等可观看）对于他自己压力负荷状态下的心态、情绪调整有很大的帮助。

@加葱 深圳湾区之光摩天轮(第二次出场了)

关于时间管理的Tips，加葱提到拒绝完美主义是令他受用终生的一个建议。允许自己的一些不完美，比如，在计划的执行上偶尔只完成了一半、工作上的一些工作确实完成不了（学生的作业批改不完时，跟学生沟通确实太累改不完），能够很有效的调整自己的心态。Kina在此基础上也提到，去完美主义的心态能够更高效的提升我们对于计划的执行力，避免因为想要追求太完美而导致压力太大，迟迟不愿执行的情况。

除了谈论我们自己对时间管理的一些思考，加葱作为高中地理老师，并当过高中班主任，他提到对于一些高中生的学习现状，以及ta们的时间管理。加葱指出高中生的时间管理问题的核心还是在学习动力上的一些不足。比如说，ta们去学习这件事情可能本身就是被家长/老师所压迫的，所以相对来说，ta们没有足够大的自驱力推动ta们去管理好自己的学习。基于此情况，加葱作为高中老师，跟学生分享一些自己的成长历程，希望给孩子一个榜样的力量，激励学生们学习。除此之外，加葱发现班上很多孩子们喜欢画画。基于此情况，加葱跟他插画师的朋友聊天并咨询一些相关的问题，并整理成文章。他把该文章分享给他的学生们，从ta们的感兴趣的行业入手，鼓励这些学生的学习。

题图的另一种拼贴视角