21、“为什么说结束也很好？”：打破重复模式

大 家 好 。 最 后 四 节 课 ， 我 们 谈 亲 密 关 系 的 最 后 一 个 话 题 ， 结 束 。

有 开 始 ，就 会 有 结 束 。我 做 过 的 以 伴 侣 关 系 为 主 诉 的 家 庭 咨 询 ，大 概 有

四 分 之 一 到 五 分 之 一 ， 最 后 的 结 果 是 结 束 关 系 。

有 人 问 ， 这 算 不 算 是 咨 询 失 败 了 ？

我 不 这 么 看 。不 能 说 结 束 就 是 失 败 ，也 不 能 说 ，只 要 一 段 关 系 能 够 维 系

下 去 ，就 是 成 功 。虽 然 结 束 一 段 关 系 ，多 多 少 少 都 会 有 痛 苦 ，但 是 从 人

生 尺 度 来 看 ，你 还 有 几 十 年 时 间 ，也 许 离 开 这 段 关 系 ，反 而 是 走 向 更 好

的 转 折 点 。

我 们 这 节 课 ， 就 来 讲 如 何 正 确 地 面 对 结 束 。

有 人 说 ， 结 束 就 是 结 束 ， 还 有 什 么 正 确 的 结 束 吗 ？

中 国 有 句 话 ， 叫 做 好 聚 好 散 ， 好 散 ， 就 是 正 确 的 结 束 。 好 聚 当 然 很 好 ，

但 是 好 散 也 同 样 难 得 。

我 举 一 个 例 子 ，王 菲 和 李 亚 鹏 ，在 中 国 的 娱 乐 圈 里 算 是 好 散 的 典 范 。离

婚 当 时 ，两 个 人 一 人 发 了 一 条 微 博 ，王 菲 说 缘 尽 至 此 ，李 亚 鹏 说 你 注 定

是 传 奇 ，这 就 算 交 代 了 。此 后 没 有 口 出 恶 言 ，没 有 纠 缠 不 清 ，各 自 追 求

自 己 的 幸 福 。离 婚 之 后 还 一 起 给 孩 子 过 生 日 ，也 可 以 同 台 出 席 活 动 。像

这 样 的 分 开 ， 也 是 让 人 羡 慕 的 。

在 我 印 象 中 ，离 婚 的 夫 妻 一 般 都 是 找 律 师 ，争 财 产 ，争 抚 养 权 ，好 像 离

婚 最 大 的 挑 战 就 是 做 好 这 些 。

国 外 有 一 个 新 的 夫 妻 咨 询 业 务 ，叫 做 离 婚 咨 询 ，是 给 打 算 离 婚 的 夫 妻 提

供 心 理 服 务 ，服 务 的 目 标 是 ，帮 助 他 们 在 心 理 层 面 上 好 好 结 束 这 段 关 系 。

我 有 好 几 个 离 过 婚 的 朋 友 ， 听 我 介 绍 这 个 工 作 ， 都 说 太 重 要 了 。

有 的 朋 友 在 心 里 还 是 觉 得 ，离 完 婚 有 点 低 人 一 等 。以 后 跟 别 人 聊 天 ，提

到 婚 姻 的 时 候 ，心 里 都 有 隐 隐 的 痛 。觉 得 人 家 的 婚 姻 再 怎 么 不 幸 福 ，至

少 人 家 还 有 ，我 连 婚 姻 都 维 持 不 下 去 ，多 多 少 少 说 明 我 还 是 哪 里 有 问 题 。

这 是 一 种 心 态 。

另 一 种 心 态 是 陷 入 到 长 期 的 怨 恨 中 ， 认 为 离 婚 都 是 因 为 另 一 半 有 问 题 ，

虽 然 都 已 经 分 开 了 ，但 心 里 一 口 气 还 是 没 消 ，觉 得 太 便 宜 他 了 。更 不 想

听 到 他 的 消 息 ， 见 不 得 他 过 得 好 。

这 时 候 最 为 难 的 是 孩 子 。我 认 识 一 个 人 ，小 时 候 父 母 离 的 婚 ，十 几 年 后

自 己 结 婚 了 ，请 父 母 参 加 婚 礼 。母 亲 不 同 意 邀 请 父 亲 。最 后 在 孩 子 不 断

争 取 下 ， 做 了 一 个 让 步 ： 他 可 以 来 ， 但 是 他 现 在 的 老 婆 不 能 来 。

父 亲 也 很 固 执 ： 你 要 我 来 ， 为 什 么 不 能 带 我 老 婆 一 起 ？ 我 就 要 带 ！

最 后 的 结 果 是 ，孩 子 结 婚 的 时 候 ，没 法 同 时 得 到 父 母 双 亲 的 祝 福 。一 次

离 婚 带 来 的 怨 恨 ， 可 以 延 续 到 下 一 代 。

通 过 这 些 反 例 ， 我 们 就 可 以 总 结 出 好 的 结 束 有 哪 些 特 点 ：

第 一 ， 对 结 束 要 有 一 个 正 确 的 认 识 ， 不 是 因 为 搞 不 定 婚 姻 才 结 束 。

第 二 ，结 束 之 后 ，两 个 人 的 关 系 转 为 另 一 种 合 作 ，特 别 是 在 孩 子 的 面 前 。

第 三 ， 结 束 一 段 关 系 ， 对 双 方 来 说 都 可 以 开 启 一 段 更 好 的 人 生 。

这 三 个 目 标 ， 听 起 来 都 不 简 单 。 怎 么 达 到 呢 ？ 我 们 一 个 一 个 说 。

第 一 点 ， 对 结 束 有 一 个 正 确 的 认 识 。

这 是 一 个 认 知 上 的 转 变 。前 面 说 了 ，有 的 人 会 觉 得 离 完 婚 低 人 一 等 ，好

像 是 因 为 我 的 能 力 不 够 ，没 办 法 维 持 一 段 婚 姻 。会 这 样 想 ，因 为 对 婚 姻

的 认 知 还 停 留 在 过 去 以 承 诺 为 主 的 时 代 。

在 那 个 时 代 ，我 们 推 崇 的 能 力 是「 隐 忍 」，只 要 可 以 忍 下 来 就 够 了 。忍

的 过 程 中 感 觉 不 幸 福 怎 么 办 ？ 并 不 重 要 。 或 者 就 干 脆 压 抑 自 己 的 感 觉 。

如 果 什 么 都 感 受 不 到 ， 那 是 最 厉 害 的 ， 什 么 都 能 忍 下 来 。

这 是 一 种 能 力 吗 ？ 在 过 去 的 年 代 也 许 是 ，因 为 生 产 、生 活 、养 老 ，离 不

开 两 个 人 的 互 相 扶 持 ，需 要 以 稳 定 婚 姻 作 为 基 础 。稳 定 具 有 最 高 的 价 值 。

但 我 们 在 第 四 课 就 介 绍 过 ，放 到 现 代 ，前 提 已 经 不 一 样 了 。人 已 经 具 备

了 独 立 生 活 的 保 障 。所 以 有 些 在 老 一 辈 眼 中 应 该 维 持 的 婚 姻 ，在 新 一 代

人 来 看 ，就 有 不 一 样 的 选 择 。不 是「 没 有 能 力 」维 持 ，而 是「 没 有 必 要 」。

什 么 叫 做 没 有 必 要 ？ 举 个 例 子 ，日 本 十 年 前 更 新 了 民 法 中 的 夫 妻 财 产 划

分 ， 其 中 一 部 分 财 产 叫 年 金 。 如 果 妻 子 是 全 职 主 妇 ， 从 65 岁 开 始 可 以

拿 到 丈 夫 的 一 半 养 老 金 ，不 管 是 不 是 在 结 婚 状 态 ，这 笔 钱 都 会 直 接 打 到

女 方 的 账 户 上 。

这 个 规 定 出 台 以 后 ， 很 多 65 岁 以 上 的 日 本 女 性 就 选 择 离 婚 ， 自 己 过 。

因 为 法 律 保 障 了 她 们 的 利 益 ，不 需 要 非 得 在 婚 姻 里 维 持 生 计 。她 们 可 以

重 新 评 估 ，我 还 爱 这 个 人 吗 ？ 不 爱 了 ，我 就 走 。新 的 制 度 保 障 了 她 们 更

大 的 自 由 。

那 么 她 们 离 婚 ，是 没 有 能 力 吗 ？ 不 是 的 ，反 而 是 因 为 获 得 了 争 取 幸 福 的

自 由 ， 没 有 必 要 维 持 了 。

从 这 个 角 度 看 ，所 有 的 离 婚 都 可 以 是 一 种 突 破 。两 个 人 最 初 决 定 在 一 起

的 时 候 ，是 用 一 段 婚 姻 关 系 满 足 自 己 的 某 种 需 要 。而 结 束 关 系 最 根 本 的

原 因 ，只 是 因 为 内 在 或 外 在 的 成 长 ，让 两 个 人 不 再 像 之 前 那 么 需 要 这 段

关 系 了 ， 而 已 。

他 们 变 得 更 强 大 了 。

我 咨 询 过 的 一 对 离 婚 的 夫 妻 ， 谈 离 婚 这 件 事 谈 过 很 多 年 ， 都 没 有 离 成 ，

主 要 原 因 是 老 公 没 有 收 入 ， 妻 子 担 心 离 婚 以 后 老 公 没 法 维 持 生 计 。

老 公 是 文 艺 青 年 ， 结 婚 这 么 多 年 没 有 正 经 工 作 过 。 也 不 是 做 生 意 的 料 ，

但 是 又 喜 欢 跟 朋 友 投 资 做 生 意 ，开 过 几 次 店 ，赔 的 钱 都 是 妻 子 想 办 法 去

还 。 妻 子 从 谈 恋 爱 开 始 ， 就 是 唯 一 的 稳 定 收 入 来 源 。

通 过 咨 询 ，妻 子 发 现 自 己 在 这 段 关 系 中 ，一 直 在 扮 演 拯 救 者 ，她 只 有 不

断 付 出 ，照 顾 ，才 能 感 受 到 价 值 。这 就 是 为 什 么 这 个 落 魄 的 男 人 当 初 会

吸 引 她 。

但 她 后 来 成 长 了 ，开 始 找 到 其 他 的 价 值 来 源 。她 发 现 自 己 不 需 要 扮 演 拯

救 者 也 可 以 有 价 值 。想 明 白 这 点 ，她 就 对 老 公 说 ：「 我 已 经 照 顾 过 你 半

辈 子 ， 后 半 生 我 不 想 再 这 样 活 了 ， 你 找 别 人 照 顾 你 吧 。 」 她 就 离 开 了 。

离 婚 之 后 ，男 方 也 踏 踏 实 实 找 了 一 份 工 作 ，没 有 人 拯 救 他 ，他 开 始 靠 自

己 了 。

你 看 ，像 这 样 一 个 案 例 ，结 束 婚 姻 的 本 质 原 因 ，不 是 因 为 他 们 没 有 能 力 ，

恰 恰 是 因 为 他 们 都 在 成 长 。

没 有 成 长 的 时 候 ， 两 个 人 需 要 这 段 婚 姻 。 两 个 人 都 很 痛 苦 。

反 过 来 说 ，当 他 们 决 定 突 破 这 种 关 系 ，说 明 他 们 有 新 的 力 量 去 面 对 未 来

的 生 活 ， 他 们 的 生 活 也 变 得 更 好 了 。

像 这 样 的 结 束 ， 你 觉 得 是 无 能 吗 ？

理 解 这 一 点 之 后 ，就 可 以 转 变 自 己 的 视 角 ：当 你 看 到 一 对 伴 侣 分 开 的 时

候 ，不 要 急 着 同 情 ，而 是 学 会 这 样 思 考 ：这 段 关 系 当 初 是 因 为 什 么 在 一

起 的 ？ 现 在 他 们 不 再 需 要 这 段 关 系 了 ，是 不 是 代 表 ，他 们 某 种 意 义 上 更

强 大 了 ？

一 个 人 离 开 有 钱 的 伴 侣 ， 代 表 他 对 自 己 的 经 济 能 力 有 了 充 分 的 底 气 。

离 开 人 人 羡 慕 的 伴 侣 ， 代 表 他 已 经 不 追 求 外 界 的 认 可 。

离 开 了 依 赖 的 伴 侣 ， 代 表 他 不 再 需 要 被 依 赖 的 感 觉 。

离 开 了 控 制 的 伴 侣 ， 代 表 他 已 经 发 展 出 独 立 解 决 问 题 的 勇 气 。

无 论 你 是 不 是 在 一 段 关 系 里 ，你 都 要 学 会 把 离 开 关 系 看 成 是 成 长 的 一 种

方 式 。你 越 是 能 够 从 欣 赏 的 视 角 来 看 待 结 束 ，你 就 越 能 体 会 到 选 择 的 自

由 。

完 成 这 一 点 认 知 转 换 之 后 ， 再 考 虑 第 二 点 ： 把 关 系 转 为 另 一 种 合 作 。

合 作 的 意 思 ，倒 不 是 说 分 手 之 后 非 要 做 朋 友 。如 果 没 有 别 的 牵 扯 ，相 忘

于 江 湖 也 不 错 。 但 有 时 候 没 办 法 那 么 洒 脱 。

就 像 前 面 举 的 例 子 ，有 孩 子 的 夫 妻 ，离 婚 之 后 仍 然 是 孩 子 的 父 母 。如 果

还 带 着 对 上 一 段 婚 姻 的 情 绪 ，情 绪 就 会 指 向 孩 子 ，亲 子 关 系 就 会 出 问 题 。

比 如 ，离 婚 后 的 妈 妈 带 着 孩 子 ，不 想 让 孩 子 跟 爸 爸 接 触 ，或 者 会 对 孩 子

说 爸 爸 的 坏 话 之 类 。对 孩 子 来 说 ，他 偶 尔 见 到 爸 爸 就 不 敢 很 开 心 ，会 让

他 有 道 德 压 力 ，觉 得 是 背 叛 妈 妈 。还 有 一 些 离 婚 后 的 家 庭 ，一 方 通 过 孩

子 找 另 一 方 要 更 多 钱 ， 或 者 让 孩 子 破 坏 对 方 发 展 新 的 恋 爱 关 系 ， 等 等 。

我 们 第 17 讲 介 绍 过 三 角 化 的 概 念 ， 这 些 情 况 就 属 于 三 角 化 ， 两 个 人 搞

不 定 一 段 关 系 时 ， 就 用 第 三 方 也 就 是 孩 子 来 处 理 。 三 角 化 的 解 决 方 案 ，

是 回 到 二 元 关 系 ，先 解 决 两 个 人 之 间 的 问 题 ，也 就 是 伴 侣 双 方 离 开 之 后

怎 么 办 。

离 开 之 后 ，这 段 关 系 当 然 就 不 再 是 伴 侣 关 系 。但 他 们 仍 然 是 孩 子 的 爸 爸

妈 妈 ，也 可 能 还 有 事 业 上 的 交 集 ，还 有 共 同 的 朋 友 。这 就 需 要 他 们 正 面

合 作 。他 们 要 建 立 一 种 新 的 关 系 ，在 两 个 人 不 做 伴 侣 的 前 提 下 ，仍 然 可

以 为 了 同 一 个 目 标 而 采 取 合 作 手 段 的 关 系 。

就 拿 养 孩 子 来 说 ， 不 管 抚 养 权 在 谁 一 方 ， 他 们 都 要 商 量 ：

如 何 让 孩 子 未 来 也 可 以 获 得 来 自 父 母 双 方 的 爱 ？

双 方 以 怎 样 的 形 式 互 相 沟 通 ？

孩 子 生 日 趴 怎 么 过 ？ 毕 业 典 礼 怎 么 参 加 ？

哪 些 决 策 需 要 父 母 双 方 一 起 完 成 ？

孩 子 有 困 难 的 时 候 ， 怎 么 得 到 另 一 方 父 母 的 帮 助 ？

等 等 。 这 些 都 要 提 前 商 量 清 楚 ， 为 新 的 关 系 形 式 做 准 备 。

有 人 说 ： 我 知 道 你 说 的 是 理 想 的 情 况 ， 但 我 做 不 到 。

我 咨 询 过 一 对 夫 妻 ，妻 子 被 出 轨 ，离 婚 之 后 有 很 多 怨 恨 ，不 要 说 跟 对 方

合 作 了 ， 简 直 都 不 想 让 孩 子 认 这 个 爸 爸 。

我 告 诉 她 ，生 气 很 正 常 ，你 也 不 一 定 要 跟 对 方 做 朋 友 ，互 相 拉 黑 都 可 以 。

但 你 要 把 两 件 事 分 开 ，你 跟 这 个 男 人 不 联 系 ，不 代 表 你 的 孩 子 不 能 有 爸

爸 。 要 把 他 看 成 孩 子 健 康 成 长 的 一 部 分 ， 这 是 你 们 的 合 作 基 础 。

她 说 ： 「 但 是 我 没 法 原 谅 他 」 。

我 说 ： 「 你 可 以 不 用 原 谅 他 ， 但 你 能 不 能 原 谅 自 己 呢 ？ 」

她 说 什 么 叫 原 谅 自 己 ， 我 又 没 有 犯 错 。

我 说 ：「 那 就 行 了 。你 原 谅 自 己 ，你 就 看 自 己 的 生 活 ，怎 么 过 是 最 好 的 。

至 于 他 怎 么 样 ，你 不 用 管 。你 就 继 续 恨 他 ，为 了 孩 子 保 持 基 本 的 合 作 就

够 了 。 」

能 做 到 这 一 点 ，要 求 我 们 不 把 离 婚 当 成 是 失 败 或 是 伤 害 ，我 们 从 过 去 的

关 系 里 成 长 了 ，走 出 来 了 。带 着 这 样 的 心 态 ，就 比 较 容 易 积 极 地 往 前 看 。

一 个 好 的 结 束 ， 最 后 一 个 特 征 是 ： 双 方 都 可 以 开 启 一 段 更 好 的 人 生 。

这 要 求 我 们 做 一 个 视 角 上 的 转 换 ， 把 视 角 看 向 未 来 。

对 过 去 来 说 ， 现 在 是 结 束 ； 对 未 来 而 言 ， 现 在 是 开 启 。

结 束 关 系 的 时 候 ，本 能 的 反 应 都 是 看 过 去 ：曾 经 拥 有 的 一 些 东 西 ，甚 至

是 我 特 别 怀 念 的 一 些 美 好 ，没 了 。这 当 然 是 事 实 ，但 这 个 事 实 带 来 的 是

缺 失 感 。

如 果 你 有 这 样 的 感 受 ，不 妨 把 眼 光 转 一 转 ，看 未 来 ：从 现 在 往 后 ，没 有

人 限 制 你 ， 你 有 无 限 可 能 。

这 样 看 ， 你 就 会 有 更 多 的 希 望 感 。

我 们 在 一 段 关 系 里 时 间 久 了 ， 往 往 陷 入 到 一 些 熟 悉 的 相 处 模 式 。

比 如 说 ， 对 方 要 我 干 活 ， 我 就 去 干 活 。

对 方 生 气 了 ， 我 就 去 哄 。

对 方 指 责 我 ， 我 也 指 责 她 。

对 方 生 气 了 不 说 话 ， 我 也 一 直 不 说 话 。

甚 至 开 心 的 时 候 ， 我 都 不 表 现 ， 一 直 吊 着 脸 ， 跟 她 赌 气 。

这 都 是 我 们 在 过 去 关 系 里 不 断 重 复 的 模 式 。好 的 时 候 少 ，痛 苦 更 多 。如

果 一 直 这 样 重 复 ， 痛 苦 也 会 不 断 地 累 积 。

在 前 面 的 课 程 中 ，讨 论 了 很 多 跳 出 来 的 方 法 ，来 帮 助 我 们 建 立 更 积 极 更

有 建 设 性 的 互 动 。 但 我 现 在 要 说 ， 在 所 有 跳 出 模 式 的 方 法 中 ， 最 彻 底 ，

也 最 需 要 勇 气 的 一 种 ， 就 是 离 开 这 段 关 系 。

关 系 结 束 了 ， 所 有 重 复 模 式 都 打 破 了 。 你 会 有 新 的 人 生 。 不 破 不 立 。

所 以 从 长 远 的 角 度 看 ，离 开 是 好 事 。当 然 了 ，离 开 的 那 个 瞬 间 你 不 这 么

想 ，因 为 所 有 确 定 的 东 西 都 消 失 了 ，未 来 会 怎 么 样 还 不 确 定 ，你 怎 么 能

保 证 接 下 来 就 一 定 更 好 呢 ？

是 不 能 保 证 ， 但 可 以 保 证 的 是 ， 你 拿 到 了 新 的 可 能 。

这 个 可 能 性 本 身 就 是 有 价 值 的 。

就 像 你 过 去 在 一 张 纸 上 画 画 ，已 经 画 了 很 多 笔 ，有 你 喜 欢 的 也 有 你 不 喜

欢 的 ， 但 它 被 画 得 太 满 了 ， 你 再 加 上 新 的 一 笔 ， 也 无 法 改 变 整 幅 画 面 。

这 时 候 有 一 个 机 缘 ，你 丢 掉 了 这 幅 画 ，同 时 你 拿 到 了 一 张 白 纸 。有 多 少

人 会 梦 寐 以 求 这 样 的 白 纸 呢 ？ 不 要 把 目 光 放 在 丢 掉 的 那 幅 画 上 ，而 是 去

看 ， 白 纸 上 可 以 画 什 么 ？

带 着 这 种 心 态 ， 你 的 结 束 就 有 积 极 的 价 值 。

总 结 一 下 ， 一 段 关 系 需 要 好 的 结 束 。 你 可 以 从 三 个 方 面 努 力 ：

第 一 ， 转 换 你 的 认 识 ， 把 结 束 看 成 是 一 个 人 的 成 长 和 不 依 赖 ；

第 二 ， 转 换 关 系 ， 把 伴 侣 关 系 转 换 为 新 的 合 作 关 系 ；

第 三 ， 转 换 你 的 视 角 ， 从 看 到 你 失 去 的 东 西 ， 到 看 向 未 来 的 可 能 性 。

做 好 这 三 点 ， 结 束 关 系 就 是 一 件 好 事 。

但 正 在 分 手 的 人 ， 听 到 这 些 话 可 能 会 想 ： 道 理 我 都 懂 ， 但 我 就 是 咽 不 下

这 口 气 ！ 我 觉 得 好 好 结 束 太 便 宜 了 他 ！ 这 种 心 态 怎 么 办 ？ 我 们 下 一 讲 再

聊 。