梦和梦游症

不同年龄段的人睡眠时间不同,即使是同年龄的人也有差异.新生儿每天至少16小时以上,一岁时13-14小时,5-10岁需9-10小时 成人8小时,而老年人一般睡不到8个小时,仅6个小时,有的连6小时都不到,人到时70岁后深度睡眠是25岁时的1/4,而瞌睡或清醒时间却是25岁时的4倍之多.  长期缺乏睡眠疾病也会伴随着你,长期靠安眠药,当心今后患老年痴呆啊!尤其是长期服安定类的安眠药物.

  做梦,谁都有.甚至每天有.   梦游,很少人有过,仅10%的人曾经有过.

  我们的睡眠分四个阶段, 浅睡眠--深度睡眠--快速动眼睡眠--浅睡眠. 此四个阶段往返循环,一般人每夜有4-6个这样的循环,也就是说我们每夜有4-6个这样的梦境段.  但是只有在快速动眼睡眠阶段醒来时才能记住刚才做的那个梦,其他阶段醒来,梦都不记得了.还以为自己是"一夜无梦"的优质睡眠.  日有所思,夜有所梦,我们记忆深刻的或者经常惦记着的的事情就容易在梦中出现,然而大部分梦境的记忆是模糊的.

  有的孩子经常做噩梦,如果太频繁了就不是好事. 英国对6700多名12岁以下的儿童跟踪研究,发现噩梦大多在2-9岁的儿童多见,这些儿童经常做噩梦,他们成年后易患精神错乱的几率是不做噩梦者要多3倍.一般噩梦随着年龄增长会减少和消失,如还没有, 请去看医生.

梦游,是一个病态,是指在睡眠过程中睡眠和清醒同时存在的一种状态,也就是负责意识的大脑皮层处于休眠状态,但大脑中管运动和感觉的部分依然清醒着,它们没有真正在休息,此时,很容易从床上爬起来,混乱而无目的地兴奋起来,他们尽管目光呆滞却睁着眼,动作缓慢而笨拙,有人不仅到处走动,还会说话,穿衣,上下楼,做饭,吃东西,甚至在壁櫉等不合适的地方小便,更危险的是离开家把汽车开了出去,一26岁的英国女子凱利.杰克逊2年前因梦游,独自一人开车外出,撞到路边的一颗大树,右脚严重受伤,不得不接受截肢手术.  另一名妇女发现她的丈夫正赤身裸体在割草. 2003年英国曼彻斯特的朱尔斯.劳尔在梦游中用枪枪杀了自己82岁熟睡中的父亲,因是梦游而免谋杀罪. 美国政府很早就执行对梦游者枪支的控制.
  即使梦游者自己一直在说话,但他也不能听到你对他讲的话,即使他在给你简单对话,也是答非所问.也很难叫醒他们,期间如果硬被叫醒可出现精神混乱甚至攻击行为.但多数人会回到自己的床上继续睡觉,醒来对此经历一无所知,在此过程中,他们处于意识水平低下,意识防护能力也低下状态,易出事.怎么办?  最最明智的办法是引导他们安全地回到床上. 大多数人的梦游既不伤人,也不害已,不用害怕,搀扶他们回到自己的床上睡觉.

  儿童多见,男孩多,一般可自愈,随着年龄增长而消失,不用特殊处理,但成年时仍然梦游则要用药.此症发生与日常生活规律紊乱,学习紧张,过劳,焦虑或恐惧情绪有关,也可能与发育延迟有关,部分有阳性家族史.  

 遇到孩子梦游,不必惊慌,及时引导孩子上床入睡,避免碰撞跌伤,睡前关好门窗,收好各种危险物品.   如何诊断?  利用脑电图和睡眠监测仪可明确确诊断.