UC头条：脾虚生百病, 身上出现8个异常, 请及时调理! 附: 健脾方

脾脏，五脏之一，中医上是讲主运化水谷精微，输布全身，供应各方面的需要，维持人体正常的生命活动的一大脏器，一旦脾脏变得虚弱，此时运化食物营养物质的能力就会下降，久而久之人体健康也会出现问题。

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加班熬夜、喝酒吃肉、长年减肥……都容易导致脾虚。脾虚已是身体的一种非常常见的表现，脾虚后体内运化失常，便可出现营养障碍，痰湿，或发生失血等症。

脾虚的症状主要表现为：

1.手脚冰冷，四肢浮肿

2.皮肤蜡黄，暗哑松驰，多油多斑

3.失眠多梦、多汗，容易疲累

4.舌头边缘有明显齿痕，舌体肥大，舌苔白厚

5.食欲不振或食后易胀，有较强的饥饿感，吃东西后又感觉有饱胀感，是胃强脾弱的表现。

6.清晨起床感觉胸闷气短，头晕脑涨

7.大便溏软，不成形。

8.睡觉流口水，大眼袋。

由此可见，当人的脾脏变得比较虚弱时，往往会有多种不良的症状出现。脾脏是很关键的，一定要保证它的健康，如果生病，对身体会有很大的影响，那么如何健脾呢？

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健脾祛湿食疗方：

茯苓，白芷，玉竹，罗汉果，玫瑰花。所有的食材一起放到捣药罐捣碎，再装入纱布袋里入锅加清水煮35分钟，一天喝2-3杯。茯苓等药食同源组合而成，有利水消肿、健脾去湿、助消化等功效，为常用的利水渗湿药。

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日常无时间做，直接冲泡已治好的袋泡茶，茯苓玫瑰花茶即可，对健脾去祛湿消水肿有奇效，缓解人的水肿或者虚胖等等，让体重有所减少，而且可以明显的改善脾虚引起的泄泻，湿气重，皮肤暗黄，精神不振，食欲下降，脾虚水肿等症状。

脾虚喝些粥也有助于健脾哦

粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

百合粥

用百合、莲子、薏米各适量，一同煮粥，然后加冰糖或白糖调味，即可食用。