缓解瘙痒

干燥的冷风，噼里啪啦的静电，皮肤干燥，头屑发痒……这是大部分人冬季限定的皮肤烦恼。尤其是中老年人，随着年龄增大，气血阴阳都越来越虚，新陈代谢减慢，因此也更容易出现皮肤瘙痒。

怎么缓解呢？4个证型，4个小食疗方子，帮助大家缓解瘙痒：

血虚风燥

绿豆薄荷水

表现

秋末冬初发病，皮肤干燥、脱屑。

瘙痒白天轻晚上重，心烦难入睡，手足心热。皮肤患处干燥、抓痕、血痂，病程较久，情绪波动会加重瘙痒。

食材

绿豆20克，鲜藕300克，薄荷3g、蜂蜜少许。

做法

将绿豆提前浸泡6小时，然后和莲藕一起煲汤，快好时放入薄荷，关火后加入蜂蜜调味即可。

功效

养血润肤，疏风止痒。

风湿蕴阻

赤小豆鲫鱼汤

表现

皮肤患处粗糙，肥厚，久治不愈，继发感染或苔藓样变。

做法

鲫鱼1条（大约半斤），赤小豆50克，生姜适量，食盐适量，一起煮汤食用即可。

功效

祛风除湿，润肤止痒。

风邪外袭

枇杷银花茶、姜枣茶

表现 皮肤瘙痒，抓痕明显。

风寒痒风，是遇寒痒加剧，得热减轻；风热痒风，是遇热痒加剧，遇凉减轻。

-- 风热 --枇杷银花茶 做法

枇杷4个，金银花10克，枇杷洗净切开去核，捣烂，加入金银花，开水冲泡，日常饮用。

功效疏散风邪、清热止痒。

-- 风寒 --姜枣茶

功效 解表散寒、补阳养血。