巧用艾叶赶走多年腰间盘突出，用法值得牢记，赶紧试试

想必大家都知道艾叶，艾叶是我们经常见到的一种植物，它不是一般的“叶子”，在生活中艾叶的功效的非常非常的多。在本草纲目中记载艾叶具有逐冷、除湿的作用。做过艾灸的人也知道艾叶可以通过炮制后制作成艾条，用于艾灸对身体有非常大的好处。殊不知艾叶对腰间盘突出也有不错的作用：

艾叶源于艾草，需要经过炮制后方可使用，炮制艾叶的方法有两种，一种是直接用筛子去灰，筛选出好的艾叶，另外一种就是用醋来炮制艾叶。

《本草纲目》：温中、逐冷、除湿。

艾叶调理腰间盘突出方法：

材料：艾叶一把、米醋四两，

1.加水适量，煮沸约10分钟。

2.加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷患处。

按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。天凉时可把上次药水加热后再加酒二两即可，第三次需换药；天热时需一次一换药，热敷一周或至症状消失。此方法说治愈那有点吹牛了，但是用于日常缓解、降低发作几率还是非常可取的。

腰椎间盘突出运动治疗法

运动疗法1：腰部前屈后伸运动

两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，做好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。

运动疗法2：腰部回旋运动

姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。

运动疗法3：''飞燕式''

俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。