牢记四个关键点，给健康充满电！
蒲导读
蒲公英领导力研究院创建于2014年，致力于为成长期的优秀女性提供学习成长、互助交流和展示才华的平台。
身边很多女性朋友都说，人入中年，不敢生病。女性在社会生活中扮演着越来越重要的角色，关爱自己的健康不仅是女性自身的事情，也是整个家庭的幸福源泉、自我成长和勇闯天涯的本钱。那该如何早关注，早呵护呢？
快快了解我们本次悦英沙龙——来自北京三甲医院的四位白衣天使，为大家带来的四大健康充电法宝！
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为了姐妹们给健康账户加油充电，6月27日下午，悦英沙龙第二十六期线上开讲。四位来自不同三甲医院的白衣天使，围绕“关爱自己 守护生命”这一主题，与近50名蒲公英种子进行了一场“健康云科普”。
本期活动由大兴区融媒体中心主任马宪颖主持。悦英新女性成长促进中心理事长、蒲公英划导师甘斌，以及悦英新女性成长促进中心秘书长袁建英出席活动。
本期主持人：马宪颖
马宪颖介绍到，经历半年多的疫情洗礼，让大家更加感受到生命、健康的可贵，更加迫切地需要来自专业人士的帮助和指导。因此本次活动邀请了四位来自顶尖医院的蒲公英种子，从疫情防护到妇科肿瘤，从保护眼睛到心理舒缓，为大家提供最专业、最权威、最精准的关爱呵护。让我们相聚云端，相互关怀，彼此赋能，共同成长。
袁老师有话说
“本次沙龙首次尝试向公众平台开放，
邀请非蒲公英种子参加沙龙”
致辞嘉宾：袁建英
袁老师在开场致辞中提到，自18年开始，蒲公英悦英沙龙已经举办到第二十六期， 作为十一期组委会接过交接棒的第一期，希望在总结往届经验的基础上，将能更好诠释蒲公英的理念，选题更贴近大家关切，让大家获益更多。
同时，她还指出本次沙龙首次尝试向公众平台开放，邀请非蒲公英种子参加沙龙，并设置一对一答疑互动环节。这也是蒲公英“2020整装再出发”的一次有益的尝试和探索，是蒲公英“突破自我、影响社会”理念下迈出的创新第一步！
主题演讲这就开始啦！
小本子拿出来了吗？
充电第一招：
戴口罩，勤消毒，做好全家防疫！
《新冠肺炎感染防控的知识》
主讲人：朱凤雪
北京大学人民医院重症医学科副主任朱凤雪以“新冠肺炎感染防控的知识”为主题，简要介绍了目前北京新冠疫情的基本情况；分享了个人武汉抗疫的日常工作，包括出发去武汉、医院工作环境、接诊以及治疗病患等感人的故事。对新冠基本知识例如传染源、传播途径、易感人群等进行了简要阐述，同时也解答了关于气溶胶传播的一些错误认识等。
她通过生动的故事说明了佩戴口罩的重要性，同时还从正确佩戴口罩、手卫生和粘膜卫生、避免聚集和近距离接触、加强通风和环境清洁消毒以及健康监测五个方面进行了如何正确防护的讲解。
同时她还对新冠肺炎的临床分型、与流感的区别等进行了详细的阐述。最后也介绍了目前一些现实情况，包括目前没有有效药物治疗新冠，疫苗还没有正式使用，指出公众要加强正确防护，提高自身免疫力。
武汉抗疫的日常工作
疫情期间如何正确防护
主讲人感言：
众志成城，共渡时艰！——朱凤雪
充电第二招：
肿瘤早筛，可防可治，我的身体我做主！
《滚蛋吧，肿瘤君——关注女性健康，早期预防筛查》
主讲人：丁蕾
北京大学肿瘤医院麻醉科主治医师丁蕾报告话题是“滚蛋吧，肿瘤君——关注女性健康，早期预防筛查”。
首先她介绍了肿瘤是人体正常细胞在不同的始动与促进因素长期作用下，发生过度增生和异常分化所形成的新生物。其次介绍了肿瘤的三级预防，并指出肿瘤发生的相关因素。同时也指出了预防肿瘤的关键因素包括戒烟限酒、坚持运动控制体重、合理膳食、规律作息、适当光照、告别焦虑、远离致癌环境等八个方面。
丁蕾还指出，健康体检≠防癌普查，并对女性高发肿瘤例如乳腺癌、宫颈癌等具体筛查方式进行了阐述，包括预防乳腺癌的七大法则和乳腺自检的四个步骤，以及导致宫颈癌的因素等。最后她指出，癌症是慢性病，是可防可治的，不应该谈癌色变。
肿瘤发生的相关因素
预防乳腺癌的七大法则
主讲人感言：
您若安好，便是晴天 ——丁蕾
充电第三招：
爱眼护眼，我的未来我要“看见” ！
《明眸善睐 慧眼善待》
主讲人：张旭乡
首都医科大学宣武医院副教授张旭乡带来“明眸善睐 慧眼善待”主题演讲，与大家分享除了“近视”，还需关注哪些其他疾病对眼睛的影响。
眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官。医学上面也将眼睛定位全身疾病的诊断窗口。她通过形象的将眼睛与相机作比喻，讲解了眼睛的生理结构；介绍了眼睛与大脑的关系；通过举例来说明了眼疾病与大脑神经的密切关系，证明“炯炯有神”需要有神经科的支持。
同时也通过一些常见的眼部不同程度的症状，例如突发视力下降失明、视视物成双等，指出有可能是眼动脉栓塞或者脑梗塞、垂体瘤等造成的等。最后指出我们要重视全身，重视慧眼。
眼睛的可能出现的情况以及原因
主讲人感言：
心中有阳光，脚下有力量——张旭乡
充电第四招：
糟糕，是心动的感觉！
《关爱女性心脏健康》
主讲人：姜红岩
北京市第一中西医结合医院心血管内科主任医师姜红岩围绕“关爱女性心脏健康”主题进行分享。她指出女性更应高度关注心脏健康，高血脂、高血压、高血糖、肥胖和缺少运动、吸烟以及抑郁焦虑是女性心血管疾病的主要危险因素。
她表示女性在生活中应通过健康的生活方式、适当的心理调节、加强运动以及控制危险因素等方式预防心脏疾病。她还介绍了女性预防心脏疾病过程中运动的重要性，比如慢跑、快走等有氧运动能够使心肺功能得到锻炼；俯卧撑、哑铃等抗阻运动可以增加心内膜下血流灌注；每周2-3次的平衡性训练和柔韧性训练有助于降低其他运动的风险；“八段锦”和“正念”对于健康的益处等。
八段锦演示
女性心血管疾病主要危险因素
主讲人感言：
希望每人都有一颗健康的心脏——姜红岩
互动交流环节，大家纷纷提出自己的问题，比如“黄斑病变是什么原因造成的，怎么预防？OK镜是不是可以办？”“疫情期间，心理疾病如何进行理疗？”“干眼症平时如何改善这种状况？一上火就容易起小包，有没有好的根治办法，平时要注意的问题是什么”等，张旭乡、姜红岩分别进行了相关解答。通过分享交流，大家对于加强自身健康有了更深的认识。
甘老师有话说
“没有大咖光环，携手成长更是美好，
这也是女性领导力实现的路”
总结嘉宾：甘斌
甘斌老师在总结中表示，本期沙龙邀请到四位医疗界大咖围绕自身专业知识进行分享，让与会人员聆听到一场浓缩的医疗科普知识盛宴。内容充实、实用，主讲人将专业的知识娓娓道来，让大家收获满满；甘老师指出蒲公英的每一位种子都在默默回归没有光环的自我，这是一种十分美好的状态，每人都行走在领导力实现的道路上。
同时，甘老师还对十一期种子的首秀进行了点评，尤其是互动提问环节，表示可以继续加强。同时也提出希望能够提升悦英沙龙的“国际云影响力”，帮助国外华人的相关需求。
沙龙合影，来，云SMILE！