老中医直言： 导致便秘的原因有很多，大体...

老中医直言：
 
导致便秘的原因有很多，大体分为两类，一是实症便秘，二是虚症便秘。对于很多中老年人来说，出现的常年性顽固性便秘大都是虚症便秘。
 
虚症便秘是如何引起的
后天失养，气血津液亏虚，肠道失于濡润所致的便秘，皆为虚证便秘。主要包括气虚便秘、血虚便秘、阴虚便秘、阳虚便秘及阴阳两虚的便秘。
 
虚症便秘的临床表现又有哪些？
 
1.大便前硬后软、虽有便意但排便困难
2.大便干结，面色无华、口唇色淡，心悸气短
3.大便如羊屎状，形体消瘦，头晕耳鸣，腰膝酸软、潮热盗汗
4.大便干或软，但排出困难，小便清长，面色晄白，四肢不温
 
中医推荐一个润肠通便食疗方

此经方源于有“东方医药巨典”之称的李时珍的《本草纲目》。其中包含火麻仁、桑叶、牛蒡等润肠通便的天然食材，喝水时撒一把，对老便秘有很好的调节作用。

1、火麻仁——润滑肠道、软化粪便、促进排便的作用。

2、桑叶——润肠通便、改善便秘，有效缓解体内毒素堆积现象。

3、牛蒡根——被称为“天然益生菌”，促进大肠的蠕动。

4、决明子——润肠通便，滋阴清热，缓解热性便秘。

5、山楂——消食磨积，利大小便。

6、莱菔子——用于饮食停滞、大便秘结、积滞泻痢。

再配上甘草、荷叶、菊花、玉米须共10种种药食同源食材搭配在一起，每天一杯，享受肠道轻松的感觉；每天一杯，大肚子慢慢消失了；每天一杯，嘴巴气味越来越清新。