日常如何更好地养生？什么是可以减少生病的细胞营养？| 营养防病

图为本文作者 吴为群教授

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接下来，我们将为您持续更新有关于“如何通过改善日常饮食的营养结构的问题，来进行科学防病的方式”的相关知识。

本文的作者，是毕业于中山医科大学的吴为群教授。文末有详细简介。

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人体约有40万亿~60万亿个细胞，每个细胞都在不断进行新陈代谢。

人体一小时就有1亿个细胞需要补充和更新，每两月心肌细胞都要全部重建，大约一年骨细胞就要更换一次，皮肤细胞大约28天更新一次。

人体每秒钟更换1500万个红细胞，每天要制造100亿个红细胞，每天有170亿个小肠细胞要替换，每5天小肠表面就要更新一次。

天啦，每天竟有如此多的细胞需要细心的维护、保养、修补和更替！

看着身体每时每刻的这些难以想象、不可思议的活动，我们不禁要发问：

新陈代谢是如此的片刻不停，那么我们所更新的细胞质量将是如何呢？更好？还是更弱？还是根本更新不了？

要维持我们身体的细胞活力，唯有拥有充分和全面的营养，才能保证这瞬息万变的新陈代谢和细胞更新的质量。

细胞是构成人体的最小单位，也是生命活动的基本单位。

比如人体的化工厂肝脏，它就是由大约50亿个细胞构成的。

人生病，落实到不同的组织和器官，可以分为诸如心、肝、肺、肾、脾、胰、骨、眼、皮肤、脑等各种器官的疾病；要再往下落实到组织细胞上了。

从这个层面上讲，人体生病，就是细胞生病，细胞不健康了！

反之，如果我们的细胞是健康无病的、充满活力的，那么人就是健康无病的，充满活力的。

营养是构成和修复细胞的原料，营养供应细胞能量、调节细胞功能。

细胞营养疗法是指合理供给细胞生长、修复及再生需要的营养（原料），充分发挥细胞新陈代谢、组织更新的能力，维持或恢复细胞健康的一种自然疗法。

人体各种各样的细胞有机结合在一起，才构成了血肉丰满的躯体。诸如血红细胞、白细胞、T细胞、B细胞、巨噬细胞，当然也有令人生畏的恶性细胞——癌细胞。

大家知道，世界“其大无外，其小无内”。

我们肉眼看不到的细胞，也是由细胞壁、线粒体、细胞核、染色体等构成的，这是构成“细胞营养疗法”的科学基础！

没有这个科学的基本认识，“细胞营养疗法”就不存在。

细胞科学告诉我们，细胞是人体生命的基础，它的健康与否决定着人体组织的健康与否，也决定着人的健康与否。

人体组织细胞依靠新陈代谢、组织更新,而有强大的修复能力，当我们补充细胞所需要的必需营养素时，受损细胞就能很快修复自己，从而恢复细胞健康、维持人体健康。

如果从细胞角度上讲，人类只有一种疾病，那就是细胞群出现故障。

细胞发生故障有三个根本原因：

一是细胞得不到它所需要的营养成分，二是毒素或抗营养物质超载，三是细胞受到创伤或病原微生物侵袭。

上述原因造成细胞代谢障碍、基因变异或免疫退化，导致疾病。所有病症大致可以分为三个病症群：细胞代谢障碍病（肥胖、三高、糖尿病和心脑血管疾病等），细胞基因变异病（肿瘤、白血病和先天畸形等），细胞免疫退化病（“传染病”、自免疫系统病、常见病和亚健康等）。

所有健康问题的基本解决途径在于补充营养，排除毒素，避免创伤。

许多传统的医疗手段属于对抗性医疗或对症治疗，没有采用上述有效的解决途径。

而营养治疗属于修复性治疗、对因治疗，是治本，细胞营养疗法是可以治疗很多疾病的有效疗法。

本文的作者，是毕业于中山医科大学的吴为群教授。

吴教授拥有28年的医学和营养学的工作经验，发表论文 40 余篇，获得省部级以上科研基金共 5 项，同时，他也是广东省营养师协会的会长。

这一期专栏的正文内容，来自吴教授在畅销著作《营养防病圣典》（当当网的医学类图书月度冠军）的部分内容，本文经吴教授授权之后进行发布。

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