为什么会后悔？后悔了怎么办？

无悔人生，听起来不错，可谁又做得到呢？人生本来就有很多路，一条用来践行，其余的用来后悔。毕竟谁也没有重来一次的机会，后悔在所难免，更重要的是后半句：后悔了怎么办？

想要得到具体的应对办法，就要先找出根本的原因，关于后悔，除了前面那个鸡汤式的原因以外，其实还有更拿得出手的原因，我们一起来看看。

一般后悔的时候，我们都会说，如果当时怎么怎么样就好了。这说明我们后悔时有两个想法，一个是我们对现在的结果不满意，另一个是我们觉得如果当时不那么做，结果会比现在好。心理学家把这种想法叫做“反现实思维”。我们用一个假设的结果跟现实比，如果这个结果比现实好，你就会觉得现实更糟糕，如果这个结果比现实差，你就觉得现实更好。但如果你用这个标准，就容易把事情想得很好，就忽视了存在风险的可能性。所以在“反现实思维”中，我很多时候都觉得现在的结果是不好的，然后就开始后悔了。

比如，谈恋爱的时候大多数人都有一个以上的选择，当时自认为选的最好的一个，在婚后往往就觉得差强人意了，总想如果换了另一个，应该比这个强，其实换过来，大概率还是会这么想，这就是人后悔总比满足多的重要原因。

心理学家总结了一个后悔规律：当我们可以选择做或不做的时候，如果最后的结果让人不满意，做要比不做让人更后悔。而且，心理学家在不同国家做了好多次实验，得到的结果都一样。但是，如果将时间跨度拉长到人生的几十年，情况就变了，时间越长，你就越会为那些没做的事情后悔。心理学家曾经调查了1000个人，让这些人回忆自己人生最后悔的事情，结果75%的人说的都是为没做哪件事感到后悔。

所以，心理学家得出结论，在那些短期后悔中，做了的事情让人更后悔，但在长期后悔中，那些没做的事情让人更后悔。这种反差叫做“后悔的时间性模型”。

那既然人生没办法重来，我们怎么从后悔中解脱出来呢？

第一，你后悔的时候，要提醒自己，别的结果不一定就比现在好。因为大多数人都有一种乐观的倾向，觉得明天会更好，那些不好的事情不会发生在自己身上。所以当你后悔的时候可以这么做，找一张纸，写5个更不好的结果。

第二，为了你在今后的人生里不后悔，大胆去做。咱们之前说了，在很长的时间段里，那些没做的事情会让你后悔一生。所以，当你不知道做还是不做的时候，想想这一点。如果你不想哪件事一辈子追悔莫及，那做就比不做更好。当然，在你做之前，也要先想清楚自己能不能承受意料之外的坏结果，有没有别的办法可以弥补损失。如果你觉得这些都没问题，那就大胆去做吧。