清华学长应对高考的“利器”：稳定！如何做到？

稳定是高中最难得的状态，也是应对高考的利器。

【淡定备战、稳固提升】

那年高考的场景在我的记忆里有些悲惨，因为第一天的数学考试题目难度较高，所以大多数同学发挥得不好，有部分精神压力大的学生就崩溃了。整个校园弥漫一种非常压抑、沉闷、绝望的气氛。当有一位女生哭出声之后，同学们哭声一片。

校长、班主任进到寝室，逐个进行心理疏导，争取维持学生情绪以保证第二天的发挥。班主任在安抚完同学之后，问我数学考试的感觉。我答道：“最后一道填空题没做出来，最后一道大题第二问没做完，应该是134分。”老师略微惊讶，说：“发挥稳定就好，明天好好考。”

数学一直是我的强项，在日常数学考试之后，我一般都能准确预估自己的分数，高考也是如此。最终，高考成绩出来，数学考了133分，与我预测的仅相差1分。

多年后，朋友问我关于高考的记忆时，我都会说上一句：“稳定，是应对高考的利器。”

【应对高中知识，专注是唯一的武器】

“高考考查的是基础知识，只要把握住80%的内容就可以考到理想的成绩。”大多数班主任说过，“不要紧张，稳定发挥。”事实确实是这样的，但是老师们往往止于此，并没有说明如何最大可能性地把握这80%的知识。

对于此，我的方法是【专注于少数资料，吃透吃深】

方法1

高中三年我学习过的资料种类很少，只有学校的资料和《5年高考3年模拟》。学习方式就是做题、研究、收集错题（数学、物理），之后反复研究错题本上的题目。长久坚持，就能很清晰地调理出知识点和题目之间的脉络，进而明白出题者的思路以及考查的目的，这样无论是做过的题还是没做过的题，都可以从容应对。这也是为什么几乎每次数学考试，我都可以在考完就知道大概分数的原因。

其次，着重锻炼以学习为主的生活状态。我的方法是每天过完全一样的生活，枯燥但是极其有效。

高中时期，我每天的作息时间是：

06:30起床

07:00吃完早饭到学校

11:45放学回家吃饭

12:30回到学校做题

下午随便找15分钟吃个饭

21:45放学回家

22:00到家看30min电视

22:30睡觉

每天如此，重复三年。

这样做的直接效果是在高考那两天我仍然可以照常休息，晚上10:30睡觉，早上7:00起床，可以比较好地做到平常心对待。在高考那两天，我不仅没有紧张得发挥失常，甚至超常发挥，超出平常和我成绩相当的同学40多分。

我一般的学校排名是11名至30名之间，高考排名是全校第2名。关键是，我的分数和预期相同，并没有觉得自己是因为运气好，考试结束我估分656分，考了666分。

这两点就是我高中学习与生活主要技巧。

高考，是中国学生经历的一次最为宏大的成人礼，也是心理能力的第一次蜕变。我出生在河南省的一个贫困县，整个县城只有一个正规的高中，全县所有的初中生以进入该高中为进入大学的保证。

但我当时没有补习班、没有特别的资料也没有额外的辅导老师，完全靠自己与学校的配合，比较适合资源不充足地区和家庭条件不允许请私教的同学。

但是我了解到，现在师资不充足地方的学生也可以享受高品质的高中教育，上清北利用互联网帮助县域一级学生获取与大城市学生无差别的优质教育资源，为家庭困难学生设立免费申请课程绿色通道，帮助每一个渴望学习的学生都能共享优质教育资源。目前已经帮助全国数十万贫困家庭学生免费学习。

总而言之，高中只是一潭小水洼，大学是一片大海，无数人的梦想和人生从大学起飞，不同的人，不同的大学。

（作者：姚超，被清华大学精密仪器系录取。）