湿气到底是什么?怎么来的?

都说十人九湿，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一；而中医把湿邪作为六邪之首，因为湿是最容易渗透的，而且湿邪总会与别的邪气狼狈为奸，其遇寒则成为寒湿，遇风则成为风湿。遇热则成为湿热。

古话说：「千寒易除，一湿难去」湿是健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。

●那么湿气，到底是怎么来的呢？●

形象的说，湿是身体里的垃圾，是粘滞的脏东西！ 而湿又分为两种，一个是自然界的湿邪（外湿），另一个是身体自己产生的湿邪（内湿）。

外湿主要有可能是由于经常淋雨、长时间处于潮湿的环境、太冷衣服穿得少、夏季办公室空调温度开得太低、长期水中作业等习惯造成，外湿一般停留在肌表，与别的邪气狼狈为奸，从而导致各种慢性疾病。

随着现代生活节奏的加快，我们难免会存在久坐不动、睡眠不足、饮食口味过重、思虑过重、压力大、气血不足、因工作应酬需长期饮酒等困扰。而这些正是内湿形成的其中部分原因，会导致湿气无法正常新陈代谢，影响体内水分的运化，导致脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到伤寒，水湿聚积体内，形成内湿。

脾胃好比人体的一台抽水机，脾胃功能不好，就没有动力把体内的“水湿”很快抽出去，久而久之，就会导致湿阻中焦。

这时，湿气会表现在脸上，原本白皙的皮肤会变得又黄又油腻，甚至会长满黄斑，毛孔粗大，痘痘，黑头都不请自来……无论贴多少面膜，使用多么昂贵的化妆品，只要湿气存在体内，都很难避免皮肤受其影响……

湿气还会引发头发的问题，头发一天不洗就油腻的不行，而且发际线后移，掉发很严重，头发变得细软。背后的根源是湿气上蒸头部，引发了头发油腻，脱发的问题。

湿气会使人每天疲惫不堪，无精打采，困乏无力。也许之前还精力充沛，神采飞扬，自从体内有湿气了之后，会使我们变得喜欢懒床，经常头晕无力，做什么都没有兴趣……

不仅如此，直到有一天，身体甚至会出现一些疾病，比如：荨麻疹，湿疹，关节炎，肥胖……

根据湿气形成的原因及症状，你有没有发现：湿气从内在来看就是脾虚，胃弱，外在就会出现一系列的症状。

如果存在以上1-2条症状，就要赶紧祛湿气了。如果符合很多条，那么湿气将对健康造成威胁。

红豆薏仁茯苓粥

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有健脾和胃、渗湿利水、宁心安神的功效；茯苓利水渗湿而药性平和，利水而不伤正气，为利水渗湿要药。

薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米红豆茯苓粥：薏米100克、红豆100克、茯苓50克，洗净后浸泡4小时，加水煮沸后，小火煮至熟透即可。