三伏天前，这杯元气茶给虚寒、易汗、没精神的宝宝喝起来
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图片来源：图蜗创意
夏日炎炎，很多家长都在琢磨如何给孩子解暑。而聪明的家长会思考，如何给孩子在夏季适度驱寒、温阳、冬病夏治。
夏季不能过度清热解暑，反而要温阳驱寒？就不怕火上焦油，孩子更热气上火？
今天，我想给大家介绍一份儿童夏季驱寒温阳的食疗方：姜枣茶，学会如何正确饮用姜枣茶的同时，也许还更新你对儿童夏季保健的一些观点。
1
入夏后，常喝姜枣茶
祛除体内寒湿
“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷。”
——《伤寒论》
这句话讲的是：夏天炎热，人体的阳气都是浮在体表的，相对的，体内储蓄的阳气就略不足，呈现出脾胃虚寒的情况。
家长们肯定发现，最近孩子出汗多，有的一天要换几套衣服。孩子体内原本稚嫩的阳气，也容易随汗而泄。
更不用说，我们现在正在进行的解暑行为：吹风扇、吹空调、喝冷饮、吃雪糕、吃凉拌菜等，都或多或少会损害孩子阳气，加重脾胃的虚寒。
因此，夏季适当给孩子温阳，是守住孩子体内阳气的好方法，更是让随后的秋冬少生病的好方法。
· 如何给孩子用降姜枣茶驱寒温阳？
常见冬季温阳，是在孩子消化状态好的情况下吃羊肉粥等稍微厚重一点的食疗。
夏季温阳食疗不建议如此，而要温和，不给脾胃增添负担，力道不能太强，尤其不能让孩子稍微吃一点就立即热气上火。
这时候，强烈建议每个家长都了解姜枣茶的饮用方法，给孩子恰到好处地驱寒暖中：
许尤佳育儿堂·食疗方
姜枣茶
材料：姜片2片，去核红枣2枚。红糖适量（黄糖、冰糖也可）。
做法：姜片和大枣下锅，加约5碗水，大火烧开后转小火煮10~15分钟，即可加适量红糖调味，代茶饮。每周不超过3次。
功效：驱寒暖中，补气养血。
适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
生姜味辛，性微温；归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。
红枣性温，味甘，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。
大家对生姜肯定不陌生，它是厨房里驱寒温阳的好帮手。
给孩子煮菜、煲汤，如果用的食药材偏寒凉，就可以用几片生姜中和整体的性味。
更不用说，孩子吹风、淋雨、着凉受寒，有风寒外感的前兆，立即喝一碗红糖姜茶，也能有效散表寒。
很多家长会发现，孩子夏天容易没胃口，稍微吃一点姜等辛辣的食物，可以起到不错的开胃作用。姜还有温中散寒的功效，适合给夏天常吹风扇、空调的孩子调和身体。
如此看来，“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天给孩子吃姜，无不道理！
而生姜和红枣，更是一对“黄金搭档”——姜枣茶可以给孩子养脾胃，养阳气，排寒湿。
2
姜枣茶该怎么喝？
· 什么样的孩子适合喝姜枣茶呢？
▶ 气虚质的孩子
气虚体质的孩子，一般都会出现：
脾胃偏虚寒、容易累、易出汗、长期寒秘、脸色青黄没有光泽、声音低微、不爱说话、虚胖等症状。
姜枣茶既可以驱寒暖中，也可以补气养血，很适合气虚的孩子食用。
▶ 容易得湿疹、皮肤痒的孩子
夏天孩子容易皮肤痒、长湿疹，多半是湿气重的。喝姜枣茶就可以很好地驱动气血运转，散寒祛湿。
需要注意的是：阴虚、湿热的孩子，不建议喝姜枣茶；如果孩子最近有“热气上火”征兆的，比如舌头比较红，暂不建议喝姜枣茶。
· 姜枣茶怎么喝才不会上火？
很多家长担心孩子喝完姜枣茶会上火，其实只要喝法正确，平时的饮食不过度、过量，避免积食的可能，孩子没那么容易热气上火。
首先要注意喝的时间，一般来说，姜枣茶从立夏开始喝，喝到入伏前的效果是比较好的。
2021年三伏天时间表
初伏：7月21日~7月30日
中伏：7月31日~ 8月9日
末伏：8月10日~8月19日
每天喝姜枣茶的时间，最好是选在早餐后、中午前的这段时候（如上午9~11点）。下午和晚上，最好不要喝姜枣茶，否则会影响睡眠。
另外，姜枣茶中的生姜，也是有讲究的。
生姜性温，可以发汗；而姜皮却是寒性的，可以止汗。所以家长在煮姜枣汤时需要注意：
· 孩子体质虚寒、风寒感冒时，煮姜枣汤都是要用去皮的生姜的。
· 消化好、无病痛的孩子，煮姜枣汤的生姜就不需要去皮。
除了以上所讲的做法，家长还可以根据孩子的具体情况，加入不同的药材，定制不同功效的姜枣茶。
· 孩子出汗多，易阴虚：加枸杞5颗；
· 孩子寒湿有痰：加桂花8g；
· 孩子寒湿重：加陈皮1g；
· 孩子风寒感冒：加紫苏5g。
俗话说：“湿气不除，百病缠身。”而夏天湿气最盛。因此，除了温阳，夏季儿童保健的另一个关键词就是给孩子做好正确祛湿的工作。
推荐家长们订阅我的《许尤佳儿童祛湿课》，避免一些常见的、错误的祛湿方法，帮助解决孩子便溏、湿疹、没精神、没胃口等一系列湿气问题。
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