高血糖“祸根”被揪出，家家都有，为了健康，赶紧从餐桌上撤了吧
我国是一个“美食大国”，八大菜系覆盖我国大江南北：川湘的麻辣、两广的滑嫩、江浙的精巧，无一不令人垂涎三尺。
但同时，我国是一个高血糖大国，成年人血糖异常的概率高达三分之一。大家都知道，血糖健康和饮食是密不可分的。所以要想使血糖水平健康稳定，就要从控制饮食做起。然而，在我们的厨房中，潜伏着一些升糖高手。
医生提醒：高血糖的“祸根”被揪出，这几样最好少吃
第一种，炸鸡腿
外壳酥脆，肉质鲜嫩。炸鸡腿可以当零食也可以做菜，非常受大家欢迎，几乎家家都会做一些炸鸡腿吃。
鸡腿本身升糖指数并不高，吃一些是很有营养的。但是经过高温油炸，鸡腿吸收了大量的油脂。油脂在进入我们体内之后，会影响到我们的正常控糖过程，使得胰岛素的降糖效果变弱，从而导致血糖升高。
第二种，泡菜
泡菜吃起来非常酸爽，非常下饭。但是，为了我们的血糖健康，泡菜还是得少吃。
因为在泡菜中往往含有大量的食用盐。盐虽然是我们身体的必需品，但摄入过量，会刺激我们消化道中的消化酶，使其将碳水化合物迅速分解为葡萄糖，使血糖升高。
不仅如此，盐分摄入过量还容易导致我们患高血压，危害我们血液健康。
第三种，爆炒鸡肝
适量的吃一些鸡肝，对眼睛比较好，但是鸡肝吃多了会影响到血糖。
因为鸡肝中含有大量的胆固醇，胆固醇是我们人体必不可缺的物质，但是摄入过量会使我们血液中胆固醇含量超标。带来血管风险的同时，降低我们对血糖的耐受度，非常不利于血糖稳定。
并且，我们在生活中吃鸡肝时最好采用清淡的烹饪方式，爆炒类高油高盐还是要少吃。
身体出现这些症状时，我们就要警惕了
◆ 皮肤不明原因瘙痒、干燥
血糖偏高，在渗透压的作用下，皮肤容易发生失水症状，导致皮肤干燥。
并且，过高的血糖还会影响到我们的神经系统，使得我们感受到异常的瘙痒。
◆ 多饮多尿
血糖浓度高到一定值，葡萄糖就会随着尿液排出，引发“渗透性利尿”，使尿液大量的增加。
尿得多了，身体会失去大量的水分，就会感到口渴。
医生提醒：血糖高了先别急，养成这两点习惯
第一点，及时为胰岛补充营养
有很多高血糖人群只记得吃药，忽略了日常生活中对胰岛的养护。其实，吃药固然重要，但我们不要忽略了胰岛的需求。胰岛健康了，血糖才会平稳。利维三素就是一种可以为胰岛补充营养的营养素。
利维三素含有多种滋补胰岛的中药材，如陈皮、枸杞、菊花等，并且，还添入了一些提取自葛根、玉米须、桑叶等草药的控糖营养，对血糖降低有良性作用。
研究证实，利维三舒中由桑叶中提取的蜕皮甾酮可以增加降糖激素的作用，促进肝糖原合成，降低血液中葡萄糖，降低胰岛的工作负荷量，使其得到自我调整。
除此之外，其中含有的酮类物质还可以降低低密度蛋白浓度，减缓心搏，提高心脏收拢力，提升心血管功能，促进心血管健康。
查出了血糖高，可以每天早晚坚持补充一些利维三素，呵护胰岛、调节血糖，同时促进血管健康，减少患并发症的风险。
第二点，改变饮食习惯
我们传统的饮食习惯中，主食是第一位的。但是主食中含有大量的碳水化合物，食用后会使我们血糖升高。所以我们可以改变饮食习惯，将蔬菜放在第一位。
吃饭的时候可以先吃一些青菜，增加饱腹感，饭后吃点富含蛋白质的肉类或豆制品，提升身体对胰岛素的敏感性，最后再吃主食。