【突破瓶颈】关系
每个人都要与周围的人和事发生这样或那样的关系，由其是今天这个竞争激烈的社会，团队合作是取得成功的标配。因此，良好的人脉是非常必要的。
人脉指的是能够在工作或生活上相互支持、帮助的人，
首先，保持一份平和的心态是与人和谐相处的重要基础。人是复杂的，不同的环境、时间、对象往往会使人表现出不同的态度，进而产生不同的行为与结果。没有一个豁达、沉稳的好心态，你的人际圈子将会变得越来越小。
其次，在与人相处的时候，要照顾好别人的面子。不要一有机会就挖苦别人，说长道短的，你希望别人怎样对待你，你就应该怎样对待别人。有远见的人，会在人际交往中为自己积累好人缘，同时也给对方留有相当大的回旋余地，说话不刻薄，并且找到利益与自尊之间的平衡点。你希望别人尊重你，你先要把别人放在心上，不要目空一切。
再次，要关心帮助别人，患难识知己，逆境见真情。当一个人遇到坎坷、碰到困难或遭到失败时，往往对人情世态最为敏感，最需要关怀和帮助，这时只要一个笑脸，一个体贴的眼神，一句温暖的话语，都能让人感到安慰，感到振奋。因此，当别人遇到困难、陷入困境时，你若能伸出援助之手，帮助困难者，安慰失意者，就可以很快赢得人脉，建立起良好的人际关系。
人脉的建立，关键点是一定要真诚，不要太功利性，并保持长期有效的联系。
【突破瓶颈】人际关系是我们工作生活中的一个重要组成部分。不良的人际关系对我们的工作、生活及心理健康都有极大的负面影响。在现实社会中，由于各人的性格、禀赋、生活背景及目标等等不同而产生了思想上的隔阂，这是正常的，也是可以理解的。但如果在工作或生活中你与所有的人都合不来，那就不正常了，需要作自我调整并加以改变。
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