当你越来越允许，念头自然越来越少

在古代，每位文人都会让生活保持一定程度的“内向性”。他们每天都会静坐、默想、内观，甚而每隔一段时间还会“闭关”。这种将注意力放在自己内在的生活方式就像人累了需要睡觉一样，它是对生命规律的基本尊重和顺应。其实睡眠，就是一种无意识的静坐。

静坐会生出一种定力，能在遇事时临危不乱，不让外界对自身产生困扰。也会生出一种生命的智慧，能隔离于外在境遇，在更深的生命层次里探索真相。

在很长一段时间，我们一味学习与强调西方的心理治疗与精神分析，却忘却了我们一直传承的这种“内向性”生活模式，也忘却了如何去静坐，如何去内观，如何去默想。甚而对静坐有一种误解。

现代人，提起静坐，多会避而远之，以迷信、宗教、没时间、闲人才会做的等等名头安插在静坐之上。这些，其实都是我们对静坐的误解。只有将误解解开，才会真正触碰到静坐的力量，认知到它的好处。

静坐，看见内在的宝藏

茫茫的宇宙与时空里，其实一直有许许多多的人，都在静坐中，收获了来自内在世界的宝藏。

南宋爱国诗人陆游日常喜爱静坐，年近九十岁仍文思泉涌，不仅留下了大量的爱国诗词，还记下了自己修习静坐的心得。他在《戏遣老怀》诗中写道：“已迫九龄身愈健，熟视万卷眼犹明。

唐代大诗人白居易，浮沉宦海几十年，晚年生性淡泊，常常静坐修身，年过七十岁仍耳聪目明。从他的《静坐》诗中，我们可以领悟到他静坐的要领、静坐的感受和静坐的效果：“负暄闭目坐，和气生肌肤。初饮似醇醪，又为蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”

静坐，是乔布斯每日必行的一件事，贯彻终身。静坐，对乔布斯来说，更多的是直觉的学习，感知的学习。有记者曾经问乔布斯，苹果是怎样通过市场调研做出非凡的产品的呢？乔布斯回答，苹果不做市场调研，只是依照直觉做取舍，那个对的产品，就在那里。这就是直觉的力量。大多数静坐的人，都会谈及到静坐会产生准确的直觉。

静坐，有着极多的好处。当内心纷飞的思绪止息后，你会顺其自然的，看到生命的奇迹。意识到一切的境遇，不过是唯心所造，而我们唯一需要掌握的，便是对自己内在世界的觉知。明代的陆树声曾记录过自己的感受：暑中尝静坐，澄心闭目作水观，久之觉肌发洒洒，几格间似有爽气。须臾触事前境，顿失故知，一切境唯心造，真不妄语。

静坐，须持续的简单

静坐，其实很简单，它对外界条件要求极少，却有着无法想像的神奇。

无需双盘，无需深呼吸，你只需找个最舒服的姿势坐下来，真正的、静静的，坐下来，坐上一段时间。这时候，你会发现自己的念头如狂蜂般飞舞，越是刚开始学习静坐的人，越是如此。可是没关系，不用非要跟自己作对，非要让自己瞬间无念，让那念头飞舞，你只需观照自己最自然的呼吸，观照着它，静静坐着，就好！

当你越来越允许的时候，你会发现：念头自然减少，整个存在的空间会越来越大，会感觉到自己边界的消融，就像一滴水和大海重新融合，沉入到海底永恒的宁静中，只剩下呼吸在流动。

它很简单，但最关键的是，每天都做。如果能持续，便是了不起的成就。

静坐，是当下这个时段，应被寻回的一种“内向性”的生活方式。

愿你无事时，静坐。遇事时，静定。