年前做背，开春不累！做背1次和10次的差别竟然这么大！不坚持就亏大了
做背1次2次——叫体验；疼
做背5次——叫出现效果；轻松
做背10次——叫一个疗程；舒服
做背30次——叫一阶段；气色好
每个人的体质不一样， 冰冻三尺非一日之寒，身体长期积累的垃圾和堵，不是一次两次就可以根 除的，不要跟别人比效果，跟自己之前比，你会发现效果越来越明显 。
年前做背，可排湿排寒，打散结节，深层次疏通经络，激活细胞，调理气血！
背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，是人体五脏六腑最直接的反应区，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如；
背上部对应肺和心脏；
背下部对应脾、胃、肝、胆；
腰部对应、膀胱、大肠和小肠。
由此可见，养护后背，就是在养我们的五脏六腑，就是在调我们的心、肝、脾、肺。
脊柱两旁有人体的膀胱经，而人体的五脏六腑在背部膀胱经上均有腧穴，这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑的阳气的作用。
其实调理背后也是一种极好的排垢方法，之所以如此，就是因为背部有膀胱经，在中医的眼里，膀胱经就是人体的排垢通道。
后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道！
如果督脉瘀阻，春天的阳气生发不好，颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题，这样一来全身都会受到牵连，引发脑供血不足、卒中、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症。
做背不但可以祛除身体的寒湿，污垢，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常，缓解身体疲劳，改善睡眠质量，对肝火过盛有很大缓解。
春节将至，趁此机会对膀胱经按摩刮痧或艾灸，不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对肝火过盛会有很大缓解。
滚动背部
做法：坐在毯子的前端。双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。
用背部在地面上反复滚动，就有效地刺激到了两条重要经络。
坚持滚背可疏通膀胱经和督脉，“滚”上一段时间，不但能提升肾阳，更能摇出好心情。
生地粥是个不错的选择，它能滋阴润燥。益胃生津的食物还有：芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝 、乳品等柔润的食物。
脸上经常起痘痘，嗓子不舒服的，想要好肤色的，赶快来做后背，因为肺主皮毛开窍于鼻！经常通肺经有好处哟！快行动起来吧~