健康的能力

健康的能力

高油碰上高糖味觉一级棒，但是对于身体来说就是

最高境界的吃货:吃营养元素

营养~简约，不简单。缺哪个都是营养不良！

最高境界的吃货:吃营养元素

被大肠叫醒是最健康的醒来方式

暗环境 低温环境，促进分泌褪黑素

一次熬夜相当于夜里骑摩托车跑200公里

一次熬夜一次微死亡，生命缩短15分钟

美容觉就是褪黑素的功劳

手机，平板等蓝光，大大降低褪黑素的分泌

运动可以舒缓压抑的心情

运动可以增加神经递质的量，让你的大脑更活跃

50岁以上的人运动要考虑有没有骨质疏松，有没有关节疾病，有没有心脏病

运动可以预防骨质疏松，但如果已经骨质疏松，就不是预防，而是制造骨折