情绪病--抑郁症的振腹疗法

01

—

抑郁症的振腹疗法

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征：轻者情绪的消沉、闷闷不乐；严重者悲痛欲绝、悲观厌世，最后可有自杀企图或行为等。迄今，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。

在中医看来，抑郁症多归为郁证。致病机理是由于情志所伤、肝气郁结引起五脏气机不和所致；主要是肝、脾、心三脏受累以及气血失调而成。中医说肝主疏泄，可以调节气机，调节情志活动。因此很多情志病也都归属肝脏；其次是气血两虚（也叫心脾两虚），这是虚以致病，人最基本的气血不足，会影响到人的神志活动；还有一种就是久郁伤神等。西医治疗抑郁症的方法主要是心理疏导和口服一些抗抑郁的药物。

具体方法如下：

1、揉膻中穴：仰卧位，身体放松，操作者拇指或食指叠在中指背上点揉膻中穴，力度以患者有酸胀感为佳，时间2到3分钟。

2、双手分推胸胁部：仰卧位，双手拇指放在前正中线（任脉）上，其余手指贴紧肋间隙，从里向外方向分推胸胁，每次10到20遍，达到疏肝理气的作用。

3、背部捏脊和点揉心俞穴、肝俞穴、脾俞穴：俯卧位，双手拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面捏起皮肤，沿着脊柱的两旁，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5—6遍。在拇指按揉双侧的心俞穴、肝俞穴、脾俞穴，每穴按揉半分钟，以酸胀为度。

4、腹部掌振法：仰卧位，操作者右手全掌放在患者腹部，五指分开，掌心劳宫穴对肚脐，掌根对关元穴，中指放在任脉上，食指、无名指放在肾经上，拇指、小指放在胃经上，利用前臂的伸肌和屈肌收缩带动手腕做屈伸动作，由慢到快产生有节律的振颤，把力通过手传达到腹部脏器及相应的神经、血管。每次操作15分钟，振动频率，每分钟400—600次。

温馨提示：

1、抑郁症患者恢复需要时间和耐心，以及更多的理解。

2、多做户外运动或者“健身操”，通过身体的放松达到精神的放松。