不吃晚饭竟然有这么多的危害？富硒姐姐主食鸡蛋讲述

不吃晚饭可以瘦吗？这是很多人都想知道的，因为很多人在减肥期间都有不吃晚饭的习惯，那不吃晚饭真的可以瘦下来吗？其实并不会，而且还会对身体造成一定伤害。接下里和富硒姐姐了解一下吧！

免疫力下降

经常不吃晚饭的话，很容易就出现低血糖的现象，久而久之，我们身体的其他的器官也会出现营养供给不足的情况，这样也就导致我们免疫力就会慢慢下降。

睡眠质量下降

虽然我们晚上是休息的，但是身体的各个器官都在正常运行的，所以如果晚上不吃饭的话，晚上睡觉的时候很容易会饿，如果饿自然就会导致自己很难进入睡眠状态，只是睡眠质量差。等到第二天全天又会很困，连工作或学习都变得没有精力。

那富硒姐姐建议大家晚饭不要吃太晚，我们在补充食物后，一般都是需要四个小时左右的时间来消化，这样才可以等到睡觉的时候胃部的食物消化完，胃才可以又充分的休息时间。

除此之外，为了防止免疫力下降我们可以补充微量元素硒，因为微量元素硒也是我们体内不可缺少的一种营养物质，不仅有增强人体免疫力的效果还可以延迟衰老，特别对于女性来说，同时它也可以帮助我们身体排出有害物质。这对于正在减肥的人群也是不可错过的。