简单三招解决你遇事就慌张的毛病

人为什么会慌张

有人面对重要会议上的自我发言时, 会慌张;

有人面对女生初次介绍时, 会慌张;

有人面对新的工作内容时, 会慌张.

这都是为什么呢?

这是我们身体的自然反应，是个人都会慌张, 就算是一些你看起来在台上稳的一批的大佬, 也 躲不过这个慌张的自然反应.

慌张的机制分为三个阶段:

• 你遇到了某个紧急的情境
• 该情境刺激你的意识, 你的身体开始分泌出大量的去甲肾上腺素
• 去甲分泌太多后, 反应在你的行为上就是慌张

三招解决慌张问题

怎么解决遇事就慌的问题呢? 很简单，需要三招即可:

1. 第一步: 深呼吸遇事不要慌, 深呼吸能帮。深呼吸带入更多的氧气, 能让你的身体从紧绷的状态舒缓下来。
2. 第二步: 你已经准备好了拆解下慌张的底层意识, 其实就是你有一个心中的预期目标, 担心自己的表现不能满足 那个目标。这时候, 你需要问自己一下: 你定的目标是不是合理? 你是不是已经为这个目标做了你 能做的所有努力了? 如果答案都是确定的, 那你已经准备好了。没什么好慌的, 去上台把 你的准备表现出来就好了。
3. 第三步: 爱咋咋的
   如果你对上一步的两个问题, 回答都是否定的。在这个时候, 你已经无能为力了, 能做的就是放开心态, 告诉自己 这也会过去, 站在一年后的今天回想现在的事情, 其实并没有什么大不了的。抱着爱咋咋的心态, 上去完成你该做的事情就好了。