视频教学:失眠的艾灸调理

很多朋友长时间被失眠困扰,老是睡不着;好不容易入睡了,整夜都在做梦,梦里的故事情节还很复杂;有时睡着了,但夜里两三点就醒来,然后睡意全无。

  遇到这种情况时,应该怎么处理呢?

对于失眠的药方,也是一些失眠人士迫切需要的,比如合欢皮和夜交藤水煎服就可以治疗失眠,又比如中医名方归脾汤也能治疗失眠。

但他们哪里知道自己身上就有一个便携式的安眠机器,那就是安眠穴。

什么?当您俯伏时,当风池穴(在后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平)与翳风穴(在耳垂后方,当乳突与下颌角之间的凹陷处)连线的中点就是安眠穴(下图)

失眠穴主要作用是治疗失眠

【主要功用

镇惊安神。

【主治病症

失眠,头痛,眩晕,高血压等。精神病,癔病。  
【取穴方法】  

患者取俯卧位或侧伏位,安眠穴位于项部,在翳风穴和风池穴边线的中点。取穴时,先在耳后找到头骨的突出部分,在该骨下方可触摸到头骨与肌肉间的凹陷处就是安眠穴,左右各有一穴。

【艾疗操作】艾灸的火头水平对准穴位,距皮肤1.5~3厘米,以被灸者感到皮肤温热、舒适为度。

【艾灸时间】每日灸1次,每次灸3到15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

【按摩操作】用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

如果你今夜又失眠,不妨按摩沉睡在头颈部的安眠穴,也许会一觉睡到大天明。若能长期坚持,就可以告别失眠,高枕无忧了。

此外,失眠还可以艾灸百会穴、神门穴、涌泉穴。

艾灸治疗失眠穴位:百会穴

百会为督脉经穴,位居人体头部正中最高点,乃诸阳之会,通过足太阳膀胱经的背俞穴而与五脏六腑密切相关。名医李时珍指出:“脑为元神之府”脑的生理和病理统归于心而分属于五脏,故“心主神志”。

百会穴治疗失眠的机理在于安五脏而健脑宁心调神。灸之能升举阳气,率血上行濡养脑髓,通经活络,药力直透脑府,可健脑安神,调和阴阳,消除失眠。

艾灸治疗失眠穴位:神门穴

神门穴是心经的穴位,常用在治疗失眠、惊悸、心脏动悸等症状。对心脏方面,情志方面,情绪不稳的,像动辄生气,还有心神不守的,都可以灸神门,神门可以心定下来。百会和神门搭配可以治疗各种失眠症状,包括重度失眠。

有一个朋友,失眠很严重,已经持续很久晚上都要两三点才睡着,艾灸百会和神门,当天十一点钟就睡着了,而且整夜的睡眠质量也好多了,她说很久没睡过这么好的觉了。

艾灸治疗失眠穴位:涌泉穴

涌泉穴在人体足底,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。

每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟,可治疗失眠。施灸时,对准涌泉穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感,使皮肤出现红润为止(防止被烧伤)。

在治疗期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施术。10天为1疗程,一般1个疗程即可见效,中间休息2-3天,再进行第2疗程。若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸,效果更佳。

涌泉穴为足少阴肾经的井穴,具有宁神苏厥的作用,又是足少阴肾经经气所出之处,可交通阴阳,启闭开窍。

《名医别录》载:“艾味苦,微温,无毒,主灸百病。”综上所述,下取涌泉,以艾温通,使任、督协调,髓生脑健,心神内守,阴阳平衡,寐寤有序。

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