别让痰湿、气滞，悄悄掐断你气血的来源！

以前小编的气血一直不是特别好，脸黄黄的，但每次看中医得到的结果都不是补血，反而是强调“脾虚，好好健脾”。

调气血，为何要健脾呢？

在中医理论里：脾胃为后天之本，气血生化之源。

脾虚则运化能力弱，吃什么进去都生化不了气血，还容易淤堵，变成痰湿，限制脾胃运行……久而久之，肚子胀满、不消化成了常态，脾胃这个生化气血的后天之本就废掉了。

一旦脾不生血，滋养五脏六腑的气血就没了源头，身体日常运转光靠“耗老本”，自然气血亏虚，百病丛生！

健脾的方式有很多：肝木克脾土，可以舒肝行气；脾喜燥恶湿，可以祛祛湿气；脾小劳才能健运，可以适量运动……概括来说，就是“行气+通滞”，解除了脾胃的限制，气机通畅，脾胃就会转动起来啦！

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让脾胃正常运转

最好用就是陈皮

陈皮对脾胃没有营养作用作用，而是解除了限制脾胃的“痰湿气滞”。

在古典医书上，陈皮是“辛温、推动人体气机（理气），疏肝祛痰湿，并在祛痰之余兼顾保护肠胃”的药材。能理气燥湿，辛温鼓舞肝气，使停滞的气动起来，还能清理脾胃中看不到的寒湿痰瘀，最适合脾虚到已经有寒湿、痰湿的人。

《本草纲目》中也赞陈皮理气、通滞之效用，说其'苦能泻能燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气噪湿之功。”

哪些人适合

食用或药用陈皮呢？

◎ 嗜睡神昏

嗜睡神昏，尤其是睡醒后不解乏的，多是痰湿蒙心的表现。很有可能是长期暴饮暴食导致的痰核蒙蔽心神，胸腹胀满，全身沉重，头脑不清，经常犯困。

如果遇到这种情况，不要光用薏米，因为薏米只能排湿，化痰还是需要靠陈皮、莱菔子还有紫苏。

◎ 腹胀、腹泻、痰多

痰湿困脾，腹胀腹满，大便溏泻，痰饮咳嗽，脾胃为生痰之源，肺、大肠为储痰之器。脾胃痰湿重的人往往还会表现出咳嗽痰多，大便中痰湿过重导致大便不成形，同时阻碍中焦气机导致腹部胀满。这类人也适合用陈皮泡水，最好再加些橘络。

◎ 胃湿气滞

胃湿气滞者容易出现呕吐恶心的现象，伴有感冒的可以试试藿香正气，没有外感症状的话，可以取生姜、陈皮适量（如一次的茶叶量）切丝煮水服用。此方还可以治疗胸闷气滞的人。

◎ 气滞性便秘

许多人几天不大便，一旦排出来，照样是黏软甚至不成形的大便。还有些人每次大便量少，总感觉排不净，这类便秘要考虑肠道间湿气重、气机不通的原因。建议饮用陈皮茶。

◎ 消化、中和水果寒湿

中医认为，植物的皮、果药性大多相反，许多果实的皮都有消化果实的作用。陈皮也有消化、中和水果寒湿性质的能力，所以多吃水果的人很适合食用陈皮。