图片来源：基础临床按摩疗法：解剖学与治疗学的结合（ 第3版）
它与股中间肌、股内侧肌和股外侧肌共同构成了股四头肌，是股四头肌中最长的部分，它起自髂前下棘和髋臼上缘，肌腱最长可一直延伸至髌底，部分表浅纤维越过髌骨至胫骨粗隆。与此同时，股直肌一端连接骨盆，一端连接膝关节，是股四头肌中唯一跨越两个关节的肌肉，因此其既能支配膝又能支配髋。但是双关节肌易损伤，股直肌也是膝关节最易受损的肌肉之一。
股直肌主要的功能是伸展膝关节，辅助屈曲和外展髋关节。当远端固定时，协助髂腰肌完成躯干前屈，步行过程中足跟着地时防止屈膝。除此之外，股直肌还有耐力优势，可以支撑腿部维持直立姿势，此时，慢肌纤维趋于缩短。
- 双侧股直肌肌张力增高将导致骨盆前倾，由于L5关节处于前凸位，将引起下背部疼痛。
- 如果一侧股直肌处于短缩位，将导致髂骨处于旋前位，而同侧骶骨处于旋后位。
- 如果股直肌与其他屈髋肌一同紧张，还会抑制臀大肌和腘绳肌，造成下交叉综合征。
股直肌过分紧张还会造成触发点的产生，造成膝关节僵硬无力，膝部深处疼痛，还会导致髋关节无力，让人在走路时突然摔倒。
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操作要领：患者仰卧位，躺于治疗床末端，后背和骶骨平贴在治疗床上，将左侧侧大腿拉近胸部，治疗师观察患者右侧下肢位置，如果右侧下肢明显高于床面水平，则说明右侧股直肌的紧张。
动作要领：俯卧位，双腿并排放在泡沫上，双臂支撑地面，拉动身体在大腿前部上下滚动泡沫轴,持续30s。注意在做的过程中深呼吸，放松肌肉。
动作要领：一侧下肢弓步在前，另一侧膝盖跪地同时保持伸髋（大腿向后伸）动作，将手置于后侧脚踝附近做缓慢的屈膝（把脚跟靠近臀部），感受大腿前侧肌肉的拉伸感。注意身体不要前倾，前脚膝盖不能超过脚尖。
动作要领：患者俯卧位，一侧下肢屈膝，治疗师一只手固定骨盆，另一只手握住患者屈膝侧踝关节，然后缓慢下压，直到感觉到明显的拉伸感，可以放松10秒，然后进一步拉伸。
动作要领：患者俯卧位，一侧下肢屈膝，治疗师一只手固定骨盆，另一只手握住患者屈膝侧踝关节，然后缓慢下压，患者用力伸膝对抗，保持20秒然后放松，重复5-6组。
动作要领：患者仰卧位，躺于治疗床末端，后背和骶骨平贴在治疗床上，将一侧下肢拉近胸部，另一侧下肢缓慢下压，治疗师通过被动屈膝来增强阻力，帮助患者拉伸。
股直肌就是这样一块夹在股四头肌中间，不喜欢“活跃”的肌肉，这就需要我们一起关注它，帮它放松~
【德】Jutta Hochschild；刘楠,佟帅,周谋望主译.肌骨关节功能解剖图解：推拿、按摩、扳机点与运动治疗[M].山东科学技术出版社：山东,2019:374托马斯·亨德里克森;张志杰,刘春龙,王学强主译.骨科疾病:评估与手法治疗[M].北京科学技术出版社:北京,2019:407克莱尔·戴维斯,安伯·戴维斯.触发点疗法：精准解决身体疼痛的肌筋膜按压方案[M].北京科学技术出版社:北京,2018:246
