十年研究为碳板跑鞋背书 女跑者获益更多

1月2日发布的一项对过去十年间四项世界大型马拉松赛事的结果分析，为超级跑鞋可以提供更快的速度这一观点提供了很多证据。该项研究同时表明，女性选手可能从中获益更多。

这本身并不是一项基于性别的研究，虽然数据按照性别作了分类，但这对最终结果并没有任何影响。

该研究小组由著名马拉松专家安德鲁·琼斯(Andrew Jones)、迈克尔·乔伊纳(Michael Joyner)领导，还包括乔伊纳在性别问题上的长期合作伙伴桑德拉·亨特(Sandra Hunter)，旨在分析精英选手的马拉松完赛成绩在2019年是否有显著提高。这是Nike Vaporfly 4%被广泛使用的第一个年头。为此，研究小组采集了2010-2019十年间波士顿、伦敦、芝加哥和纽约四大马拉松的男女前50名选手的成绩。

2019波士顿马拉松男女冠军：切罗诺&德格法

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这给了他们3900个数据，因为2012年的纽约马拉松因为飓风桑迪而未能举办。值得一提的是，研究者在3900个数据中，识别到3886名参赛者所穿的跑鞋。

平稳后的爆发

结果显示，整个2018年的表现都非常平稳。跑者看上去没有更努力、高效的训练，没有进化出新的基因，也没有穿更快的跑鞋。四场马拉松男子前50名的平均成绩为2:21:18，女子的平均成绩为2:43:24。

到了2019年，这两个时间分别下降到2:18:30和2:39:06。这表示男选手的成绩提高了2%，而女选手提高了2.6%。

2019伦敦马拉松男女冠军：基普乔格&科斯盖

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更能说明问题的是，研究者对两年间完成同一马拉松的跑者做了子集分析——首先是穿着非Nike跑鞋，而2019年穿着Nike跑鞋。换而言之，跑者们在同一条赛道上由传统跑鞋改穿Nike的超级跑鞋。这其中采集到了239个数据，包括101位女选手。

男选手的成绩提高了1分12秒，而女选手的成绩提高了3分42秒。分别提高了0.8%和1.6%。

关乎速度，无关性别

为何超级跑鞋让女选手获益更多？谁也说不准，但曾代表美国参加了2012年伦敦奥运会女子3000米障碍赛的运动生理学研究者沙拉亚·基普(Shalaya Kipp)几年前在科罗拉多大学就读期间就研究过这个问题。她发现了两个理论上的原因，可以解释为什么跑得慢的人可能从超级跑鞋中获益更多：一方面是跑步经济性与耗氧量之间的关联；另一方面则是人所熟知的事实：速度较快的物体(汽车、自行车手、甚至是跑者)所遭遇的空气阻力也更大。

2019芝加哥马拉松男女冠军：切罗诺&科斯盖

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“当一个人跑得更快时，他为克服空气阻力所消耗的能量也会成比例的增加——确切的说，是与速度的立方成正比。”基普如此介绍，她目前正在不列颠哥伦比亚大学攻读博士学位。“由于女性跑步速度相对稍慢，所以她们在跑步经济性方面的提升空间可能比男性更大(如果她们穿着Vaporfly，则可以达到大概4%)。”

因此，并非是性别原因让女性从超级跑鞋中获益更多。这不过是你穿上鞋子之前的平均配速。速度相对较慢的跑者会从鞋子中获得更大的推进力。相比于精英男选手，精英女选手要慢上10%，所以她们获益更多。《纽约时报》对Nike跑鞋的大数据也显示，相比于跑得快的跑者，跑得慢的成绩提高稍多。

Nike Alphafly从此开始统治赛场

图片来自Instagram / @kipchogeeliud

2019年10月，埃鲁德·基普乔格(Eliud Kipchoge)在维也纳以1:59:40完成马拉松距离，引发了全世界的关注，因为他逾越了一个“不可能的障碍”——马拉松破2。仅仅几个小时后，他的同胞布里吉德·科斯盖(Brigid Kosgei)在芝加哥创下2:14:04的女子马拉松世界纪录，这比基普乔格给人留下的印象更为深刻。自保拉·拉德克里夫(Paula Radcliffe)2003年创下2:15:25的世界纪录以来，科斯盖用这场比赛跑步界意识到快女时代即将到来。

在过去的两年间，37岁的美国女将萨拉·霍尔(Sara Hall)穿着新款ASICS超级跑鞋，将个人最好成绩从2:26:20提升至2:20:32。对霍尔来说，这也是一个接近4%的飞跃。

2020年伦敦马拉松，萨拉·霍尔创造2:22:01的PB

步伐很重要

其他跑者，无论男女，都在Adidas、Saucony、Hoka或其他品牌推出的类似Nike的新款跑鞋上得到了提升。研究结果表明，这些穿着新款跑鞋的跑者提高幅度颇具弹性。换言之，跑者的提高幅度与个人步幅及其他因素也有关系。

关于四大马拉松的报告结果基本上与包括Nike研究人员在内的其他研究者在实验室试验得出的结果一致。也就是说，超级跑鞋会将跑步的经济性提高4%，这也是Nike Vaporfly 4%名字的来源。但这并不代表你的成绩将会提升4%，大多数研究认为速度将提升1-2.5%。

这足以让跑者选择新款的超级跑鞋。在本调查所覆盖的上一场大型马拉松赛事——2019年11月的纽约马拉松——中，70%的精英选手都脚踩Nike的超级跑鞋。

2019纽约马拉松男女冠军：坎沃若&杰普科斯盖

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根据这篇论文，新款跑鞋比以往跑鞋更快可能有三个原因：1.弧形的碳板；2.更轻且回馈更快的中底材料；3.更厚的中底。研究人员总结道：“我们的发现表明，在实验室环境中观察到的跑步能量消耗降低了约4%，但在现实比赛环境下，提升远达不到这一数值。”