【Ailsa聊瑜伽 】身体中的飞轮——瑜伽调息

瑜伽练习有太多方式，但无论何种派系、哪个阶段，瑜伽的基础练习内容中都少不了调息。瑜伽调息不同于呼吸，它是一种对呼吸的控制，在古老的胜王瑜伽的八个步骤中，调息在第四步，其对于身体、意识的影响都大于第三步的体式训练，并直接影响了能否成功进行第五步制感练习。

那么，呼吸控制与意识专注之间到底是怎样的关系呢？圣哲辩喜曾经在他的经典之作《禅定之道》中这样比喻：如果身体是机器的话，呼吸就是机器的飞轮。大机器的飞轮转得飞快，轮子越轻越快，带动其他部分转动越快。最后，机器最重要、最精贵的部分也随之动起来。呼吸就是飞轮，供给身体每处的能量，调节运动。

图：圣哲辩喜

他还讲了一个生动的故事---曾经有一位被国王关进高塔监狱的牧师，他的妻子在夜晚来到高塔下，与牧师商量想要救他出去，于是牧师告诉妻子，明晚再来时，带上一条长绳，一些粗股线，两股细丝线，一个甲虫，一点蜂蜜。第二天忠诚的妻子将所有工具带齐，来到高塔下，牧师指导她将丝线穿过甲虫，然后在甲虫的角上抹一点蜂蜜，将虫子头向塔尖放，任虫子去了。妻子照做之后，甲虫闻着那蜂蜜的甜味开始慢慢向上爬，虽然近在咫尺，却总差一点点。渐渐的，甲虫竟然爬到了塔顶，牧师一下抓住了虫子，拿到了丝线。他告诉妻子将丝线的另一头固定在粗股线上，之后拉着丝线向上逐渐拿到了粗股线，又用同样的方法最终拿到了绳子。剩下的事情就简单了，牧师顺着绳子爬下高塔，逃跑了。

辩喜指出：在我们的身体中，调节气息的运动就好比丝线，拉着丝线，就能控制身体的粗股线---神经电流，而最终就能控制身体最重要、最精贵的意识思想。

跟随对呼吸的控制，我们才能观察入微，去了解身体内部的结构和活动，了解那些促使我们身体运动的微妙的力量之所在。“当我们可以感觉到察觉到这些存在的时候，我们也可以开始对它们和身体的控制的过程了”。