涠洲岛七日净化之旅 · 贰

【涠洲岛 · 净食健康法专题】

禅心

排毒营进入第二日，今天的主题是“禅”。

“禅”是梵语音译“禅那”的缩写，意思是静虑。静坐沉思，被称为“坐禅”或“禅定”，是佛教修养的重要方式之一，创始人为菩提达摩。禅宗的中心思想是：“不立文字，教外别传；直指人心，见性成佛。”意思是通过日常的实践，感悟到真正的智慧，从而达到自觉、自由、自知的境界。

上午9时，林晓海老师为大家带来了《禅瑜伽》课程。

值得一提的是，今日为禁言日，大家通过眼神，肢体和手机进行交流。去尝试暂时停下与他人的交流，转为和自己交流，观察和接受自己，让自己安安静静地过这一天。

林老师引经据典，为大家解析什么才是“真正的瑜伽”。

在课堂中，大家深刻思考了：你是谁，你从哪来，要去哪。在大自然里去寻找，你会找到答案，这个答案就是，瑜伽。

“所有的一切都是连接，没有孤立存在的。”这也正印证了中国国际太极·瑜伽大会【世界因瑜伽而连接，因太极而共存】的主题。

大家活学活用，思维激荡终于感悟到：修行，就是让灵性回归。

接下来是腹式呼吸法。

呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现：人的肺平均有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三分的能力。 美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分！