你的泰拳可能白练了，训练中最常犯的错误有哪些？
格斗是根魔法棒。
在日常生活中，人们往往无法看清自己，甚至从来没有注意到真实的自我，但总能够下意识的去指正别人的错误。
但只要你走进格斗场馆，这种现象便一定会改变。嘿嘿~~
只看到别人的问题，永远会被揍，脸上的疼痛和眼睁睁看着别人一直进步的焦躁会迫使你去“低下头”努力看清自己。
它不像哲学，一开始就规范你，什么能做什么不能做。它也不像讲道理，反复在耳边纠缠。它是个神奇的魔法棒，只要被它轻指，奇迹诞生。
当然，所谓的奇迹，需要你坚持下去才能够见证，而坚持的过程并不容易。这个过程中你需要不断的纠正自己的问题，免得被同期的伙伴狠狠地甩下（这意味着你可能会挨更多拳头）。
所以，今天我们将列举一些泰拳训练中常见的问题。
如果你已经练习泰拳一段时间了，并且迫切的想要知道自己的进度如何，是否犯了些错误，那么在这里你将得到答案。
1、 进行攻击时屏住呼吸
这是格斗训练中常见的错误，不只局限泰拳练习中，拳击、跆拳道、空手道、传统武术、甚至巴西柔术中都会出现。
主要是紧张导致的。
而如果忘记呼吸也会导致身体更加紧张和僵硬。
身体无法放松下来，身体协调灵活度会下降，技术动作无法打出来，也可能无法打到人，这时候你可能有机会体会到脑子想到身体却无法反应的尴尬。
当然，最大的郁闷还有所导致运动的节奏混乱，体能快速流失。
几轮憋气状态的组合进攻后，不要谈打倒对方了，肺不吐出来就已然不错。
小贴士：打拳/发力时候要吐气。搏击比赛中，你会听到拳手满嘴的“嘘嘘”声也是因为吐气的缘故，千万别再去感慨为啥拳手都爱配音这个问题了。
如何解决：这种状况往往出现在新人实战对练中，首先可以试着上场前深呼吸，然后在对战中努力让自己身体放松下来。当你放松下来时候，会发现每一拳每一腿，都出的非常痛快，发现自己躲闪和进攻都非常流畅，一旦克服这种紧张，自然问题就解决了。
当然也可以在训练中刻意去注意下呼吸问题。时间一长，也就养成习惯，也能够解决。
2、过于注重速度或力量反而忽略技术
这个错误相比上一个更普遍。
在格斗训练中，最让我们兴奋的莫过于每日感受着身体正向的改变。
力量和速度的强大会让我们沉迷其中，少年时期的我就是如此，现在想起来，真是买椟还珠。
好吧！在忘乎所以之前，我们需要记住最重要的是什么——正确掌握和运用各种技巧。
因为一旦你掌握了正确的技巧，速度和力量就会随之而来。
并非说速度和力量不重要，而是如果没有技巧，那么就只能是一个有速度和力量却不知道如何运用的狂暴沙包。
曾经听过一句话，很有道理：“如果你不了解基本的技术，你就没有什么可以依靠的了。”
最好的实力提高方式就是，把基础技术不断的磨练再磨练，打扎实后让其更加扎实。
小贴士：新人在镜子前频繁的检查和纠正动作是很好选择。如果不能100%肯定自己做的是正确的，不要犹豫去找教练寻求指导，他会非常乐意帮助你的！
3、 在踢腿时不转胯、不转脚或转的不够充分
在格斗训练中，人们最常见的错误便是踢腿时候胯部（臀部）和脚掌旋转的不够。
相信你的教练在传授这个技术时候，这一点肯定是划了重点。可知易行难，做到真心难。
除此之外，初学者有时只挥动一只手臂，而不是同时挥动两只手臂。
摆动双臂很重要，因为这些动作可以帮助你保持平衡，增加旋转力，强化踢击力量。
小贴士：一些踢拳教练和泰拳教练教学时候，会禁止挥动手臂或者只允许挥动一只手臂。在对抗时候这一点很必要—减小动作幅度或者增加防守密度。但建议初学者，在自我练习中，尽量挥动双臂充分体会动作要点。彻底掌握后，再去控制手臂挥动幅度。
4、 踢腿后的动作慢慢腾腾
我经常会在一些搏击群里看到拳友或者教练发的学员训练视频。尤其是一些白领、精英的私教训练。这些人的踢腿动作看起来很标准，脚靶也是啪啪作响。
但给人的感觉总像是农村的妇女在河边用洗衣棒敲打衣服那种软绵绵样子。
虽然当今大多数人练习格斗的目的是强身健体或自卫防身，尤其是花费大价钱买来的私教课。
但如果你踢完腿不控制你修长的大腿赶快收回，准备下一次攻击的话。相信我，在真正面临危险时候，你不会有第二次踢腿的机会。
小贴士：不论练习哪种格斗术，你的腿是怎样的轨迹踢出去的，就要按照踢出去的动作反方向快速收回成格斗准备姿势。
这一点就像是打游戏时候，角色发完技能后产生的僵持动作。
你需要克服这个问题，千万不要成为敲打衣服的妇女，而要成为砍伐树木的木工，充满力量感。
解决方式：有意识的去控制身体，快速收回。当然，前提是踢腿动作一定要做到位后，再考虑如何快速收回。
不论你训练的目的是什么，这一点很重要。
5、 进攻时不护脸
在泰拳训练时，你肯定会经常听到教练说：“把手拿起来，保护好自己”，不论是在讲解组合动作还是对抗练习时。
他总是强调要保持警惕是有原因的——任何时候护脸都是非常重要的，这样可以避免在真正的战斗中被击倒。
良好的进攻能力不足以让你在场上表现出色。即便是泰森，如果不信，你可以看看他的手放在什么地方。
毕竟，你的对手不是沙袋，他不会站在那里让其蹂躏。更重要的是，他随时会反击，甚至终结你。所以，“保护好自己”应该写在训练手册的开头。
错误示范—一龙
小贴士：在训练时候要时刻关注自己双手，看看有没有“掉下去”。即便很累了，一腿都踢不动了，要晕倒了，那么也请护着头倒下去。这一点，在实战中更要牢记。
6、 空击练习不认真，或者干脆不打
刚开始的时候，很多人可能不明白打空击的重要性。
空击练习是格斗训练的重要组成之一，它有助于建立身体的肌肉记忆，使你能够按照自己的节奏练习各种组合。
假如空击练习不认真，甚至更糟—完全跳过它，那么就一定会发现掌握这些技术实在太难了。
因为，你在给自己的大脑出难题，增加它的记忆处理难度。
小贴士：当进行空击练习时，一定要要假想对战。这样有助于提高专注度，而不是盲目地打1-2拳或重复相同的组合。
“拼却老红一万点，换将新绿百千重”，奉献和自律才能换取硕果，是自古以来的至理。
当然，玩得开心也很重要，这样你才能享受训练和学习。总之，激情是驱使一个人坚持下去的动力，即使是在最糟糕的时候，也要努力在其中寻找乐趣。
正所谓熟能生巧，所以请按时上课吧，多去向自己的教练学习。
尽量避免犯这些错误，以便提高自己的水平。
好的，就是这么多！现在出去努力训练吧!
格斗时代原创