我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
且中医认为，十病九湿，在湿邪肆虐的夏季，湿邪无时无刻通过人体的毛孔入侵人体致病。就连孩子很多常见的问题如积食、厌食、湿疹、过敏等，大多都和湿邪有直接的关系。
所以家长要及时地帮孩子祛湿：一方面在家要多开抽湿器，降低居室内的湿度防外湿；另一方面，每天坚持观察孩子的消化，少吃或者不吃容易生湿的食物，抓准时机用健脾的食疗方防内湿。
除了这两方面的工作，家长还能用泡脚外治法，给孩子用祛湿的泡脚方泡泡脚，让皮肤毛孔吸收药物，微微发汗，湿随汗出，达到祛湿效果。
人的脚就像树的根，树死根先枯，人老先老脚。脚虽然看似不起眼，天天都在鞋子里面，但是却有着“人体第二心脏”的称号。大家是不是都知道冬天要泡脚，却忽视了夏季养生，泡脚也很重要呢？因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，上面说的症状自然也就缓解了。根据中医“春夏养阳”、“冬病夏治”的观念，夏天是人体阳气最为旺盛的季节，人体之阳气亦随之愈升愈旺，体内凝寒之气处于易解的状态。此时用温热水泡脚能疏通经络，扶助阳气，温里祛寒，从而更好地发挥扶阳祛寒的目的，还能达到“治未病”的效果，对哮喘、风湿病等冬天易发病治疗有一定的效果。泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜，不要过烫；专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，泡脚水温不要高，泡的时间要短一些。糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。老年人临睡前泡脚不超过20分钟，泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。
寒湿，湿热，痰湿，你是否纠结了好久自己到底是哪种？
湿热最大的特点就是外形的“浊”，内外不清洁。该体质人常见面色发黄、发暗、油腻。牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。皮肤易生痤疮，经常口干、口苦、口臭、汗味大、体味大。大便燥结或者黏滞不爽。
湿热有点像痰湿体质，两者也易同时存在。但湿热体质的大便异味大，臭秽难闻。女性带下色黄，外阴异味大，经常瘙痒。
痰湿体质多痰，眼睑肿，眼袋大，黑眼圈，肥胖、水肿、肌肉松弛（痰湿之人几乎都有脾阳虚症状，而脾主肌肉）、大腹便便、下肢水肿。
寒湿者的皮肤一般都是凉凉的，体型胖胖的，就是因为他们身体知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。此类人一般还会怕冷、舌苔发白，容易腹泻、头晕目眩、面色苍白、大便稀溏、小便清长等。
