问候亲友四月初二晚上好！（大狮代办1550）

作者：琴音茶语

健康养生

1）不吃早餐难减肥。早餐是一日三餐中最不容易转变成脂肪的一餐。因为早晨胃液的分泌并不旺盛，胃里也没有任何食物，这时营养物质的吸收力会更强，尤其是对维生素和矿物质的吸收是一天中最好的时刻。早餐控制热量，多摄取蛋白质，这才是减肥的原则，也是健康之本。

2）坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果、花生等，其富含各种亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，以及富含丰富的维生素E和钾、镁、钙、铁、锌等多种矿物质。