捏捏这儿，就知道你是气虚，还是气堵

有对神奇配穴——四关穴，是“气”的四个关卡。可以用它消气、通淤堵。也可以补气，填充能量。

把它们打通，身体的不畅之气也就好打通了。

刚跟人吵完架、生大气，郁闷、压力大时，或仅仅周末放松自己时，盘它5分钟，舒坦一整天。

合谷配太冲，解气更轻松

合谷+大冲 ⇉ 四关穴，最善于缓解气郁、气结，调节气机。

都在两指之间，像个峡谷，汇聚人体之气。

一个小方法看你的“气”是不是足：

四关穴按揉下去，

气不顺的时候 ： 鼓的、胀的；

气不够的时候 ： 凹陷的、空虚的。

让身体的气循环起来，人就不堵了

合谷在上，属阳，气向下沉降⬇。

太冲在下，属阴，气以升为顺⬆。

同时触发4个穴位，一上一下，一阴一阳，一升一降，气就循环流动起来啦。

摸合谷穴，知道你吃得好不好

无论大人，孩子，胃肠气滞都特别多，容易脾胃被郁、郁而化火。一积食就容易骂骂咧咧、发脾气。

胃肠有郁结，在合谷可能会摸到硬结、鼓包，那是经络不通。

拇指横纹，对准另一手虎口位置，向下压，接近骨头、略有凹陷的地方为合谷穴

如果肝郁脾虚、脾胃虚弱，经常消化不好、大便不顺畅，合谷是凹陷的，按下去疲软无力。

按太冲穴，知道你日子过得好不好

多愁善感、郁郁寡欢的人，太冲穴永远充满疙瘩、硬结、鼓包。按下去，那个气结都能把你手指顶回去。

而太冲穴凹陷、空虚的人，多是肝气虚或肝血虚。提示你太劳累了、熬太多了，该休养生息了。

第1、2根脚趾骨往上交汇，尽头下方凹陷处为太冲穴

穴位上长痘痘了，是火气大了；穴位上黑点、黑斑，是经络有瘀滞。

有凹陷、四关穴摸着穴位空虚的人，用补气法，填充能量

1.推拿以轻按为补，向里推为补

深吸一口气，轻轻地揉按，将气向内推送。

合谷：由上往深层推

太冲：由脚趾往脚掌向内推按肝经

每个穴位大约5分钟，想象着把你吸收的能量慢慢地向里推送。

2.艾灸以缓慢、温和为补

控制艾条与皮肤的距离，逐渐温热，向下、向周围传递热量。每个穴位大约5分钟，令气血充盈、经络疏通。

虚弱的身体值得被温柔对待！

有疙瘩、四关穴有阻滞感的人，用泻气法，使邪有出路

1.推拿以重按为泻，逆经络推为泻，解开结节

摸到不通畅的点，可以稍微使劲，把局部的结节揉散。每天反复多次，直到结节消失为止。

太冲除了揉结节，还可以由脚掌往脚趾方向，推按肝经。

2.逆经刮痧，痧要出透

合谷：由内向外刮大肠经。

太冲：由内向外刮肝经。

遇到结节，可以用刮痧板尖的一头回来拨或揉散。每天1次，直到疙瘩消失了为止。

瘀堵的人，该给经络倒倒垃圾了！

每次“开四关”，都在解开身体的郁结

《黄帝内经》：“百病生于气也”；

“五脏元真通畅，人即安和”。

乳房胀痛、痛经、肩颈酸痛、失眠、抑郁情绪、胸闷等等，其实都是气血被堵住的结果。

经常胸闷、乳房胀痛，心情也抑郁、焦虑。会感觉整个人都被“困住”了。

遇事不纠结，也是身体的“气机”不纠结。

没事的时候可以经常按合谷，刮太冲，反正闲着也是闲着，通一通气，再补一补气，可以把一身的闲愁和怨气给盘没。