人这一生中，有很多时间都是在睡眠中度过的，古人有“不觅仙方觅睡方”的说法，他们对睡觉非常讲究，认为是长寿养生之道。那么古人是怎么睡觉的呢？不知道这句话大家听过没——“睡如猫，精不逃；睡如狗，精不走”。在这句话中，大家都有个疑问，为什么要倡导像猫、狗一样睡觉？大家想一想，家里的猫狗睡觉的时候，是不是多数是一侧蜷缩的？这个姿势，就是古人最爱的睡姿——侧卧。
古人说睡如弓，就是侧卧睡觉，而且必须是右侧卧，最好把身体蜷缩起来：睡时右胁着席，卧踡两足，钩两腿。不信你去搜一搜，很多躺着的佛像都是这样的卧姿，别看只是一个姿势，其中大有玄妙，在佛教里又叫“吉祥睡”。很多中医养生家也认可这一观点，《寿世保元》中说道“侧卧……则气海深满，丹田常暖，肾水易生，益人多宏”；《老老恒言·安寝》指出：“如食后必欲卧，宜右侧以舒脾气”；而且晚上入睡的时候，阴气隆盛，阳气潜藏，蜷缩身体可以减少阳气的耗散。总结，古代认为右侧卧利于气血运行顺畅，便于气通督脉，可益气活络、养血生精，加快入睡。
心脏在左，所以睡觉要右卧，避免压迫心脏，影响心脏血液循环
肝脏位于右上腹部，右侧卧位时它处于较低位置，血液可以更多地供应肝脏，有利于增强肝功能
胃通向十二指肠、小肠、大肠的口都向右开，右侧卧可以借重力推进食物，促进肠道消化吸收，对脾胃虚弱的人有好处
你肯定会很吃惊，老祖先最反对的就是仰卧，《论语·乡党》里说“寝不尸”，是说不要像尸体一样仰躺着睡觉，不吉利，也不健康。从现代的角度来看，确实有一定的道理，仰面睡卧，脊柱四肢肌肉处于紧张状态，舌头向后坠，腹部紧绷，是所有睡姿里放松程度最差的，也不利于呼吸。另外，祖先也反对俯卧位，因为它可使胸中阴气郁积，产生胸闷之证。不过，一晚上一个姿势不换也是很累人的，所以可以适当翻身。如果大家晚上翻来覆去才能睡着，可以在睡前静坐一会，调整呼吸，先睡心，再合眼而眠，次睡眼，然后用右侧卧试试，看睡眠质量有没有变好一些。
参考文献：
俞裕天,刘焕兰. 佛教吉祥卧在中医睡眠养生中的意义[J]. 世界睡眠医学杂志,2014,1(02):112-115.
