第37期:20210411

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早,今天分享话题:【跑步】

优点:跑步可以助你养成良好的生活习惯;跑步后的内啡肽和肾上腺素可以唤醒你,让你心情愉快,比喝咖啡还要有效。

缺点:如果平时没有跑步的习惯,偶尔的跑步可能会引起疲倦,影响我们对自己的信心和毅力;寒冬和炎夏时,也容易给心血管带来较大负担。

跑步不是一项立竿见影的运动,需要你长期坚持才能见到效果。

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