神奇！这些食物堪比防晒霜！

你知道嘛？除了软防晒和 硬防晒，其实通过饮食可以增强皮肤对日光伤害的抵抗力。 1.高维生素C水果：维生素C强抗氧化性能帮助肌肤有效抵御紫外线的伤害 2.番茄：番茄红素可以减少紫外线25%-48%的伤害 3.坚果：含有丰富的维生素E，可对抗自由基，祛除黄褐斑；抑制络氨酸酶，减少黑色素 4.绿茶：茶多酚、咖啡碱、多糖、茶氨酸等成分，可以缓解日晒导致的皮肤损伤、松弛和粗糙 5.多脂海鱼类：欧米伽3脂肪酸，可以减少曝晒伤害