如何变成你想成为的人？

树洞房间 NO.021

投稿roomie 草莓牛奶

总第518期推送

这里是「树洞房间」

每个周末 深度解决一个心理困扰

树洞房间回归啦！从今天开始，树洞房间将调整成为音频版，这样不会受制于视频的时长，可以更有深度地探讨一些大家关心的心理问题。还是我和副店，在每周末的这个时间，准时跟大家聊天。

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投稿roomie：草莓牛奶

目前刚分手将近两个月，现在处在找工作的阶段，对于未来的迷茫，和内心的空洞和孤单令我不知所措，起初我觉得因为我十分的否定自己，导致我身边的人或者做过的事都是坏的结果，我就非常努力想变成一个很好的人，想着每天做着我觉得是个大孩子应该怎样的事，只要我好了就没事了，妈妈说因为我这样不好，我太依赖别人了，说我应该很独立自强应该不依靠任何一个人，我就觉得原来的自己一点都不好，真的想只要我不是这个样子的事情就会有所改变，我就会想我变成其他的样子，想着只要我不是这个样子一切才会有转机…

但是慢慢觉得这个世界很无聊做什么都很没趣，我就又开始思考，我到底是谁啊，并不想让那个不好的我是自己，突然我怕照镜子，我甚至怕听到“我”这个字，我觉得我的思维是一个人，其他的好像并不是我。就每次这么想就会很怕很怕，我觉得很孤单，我觉得身边即使很多人，我还是孤独，看东西有时候觉得有点恍惚，我怕自己得什么精神病也不敢说…就开始努力克制，每天有这种感觉的时候我就掐自己一下，有天突然因为别人的某句话觉得不好的自己也挺好的，也才是我我就会放松很多情绪也会好很多…

有次看到表妹玩玩具她好开心，可是我不能像这么大的孩子一样了我是个大人了，大人不能像个孩子一样，我要独立要坚强，当大人就得舍弃那个孩子气的自己么？我不太明白了，脑袋真的好累啊…

音频内容精选

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Part1

成为更好的自己

是因为不接受现在的自己吗

重点

现实自我究竟是怎样的，试试“照镜子”的方法

“成为更好的自己”这样的愿望似乎没有丝毫的问题，但有时候我们可能会忽略一个重要的问题，那就是“现在的自己到底究竟是什么样子的”。如果是对现在自我的不接纳才产生了改变的想法，那么不可避免会产生的一个问题是——

除非我们改变后的自己和之前完全不同，而且永远也不会有相似的样子发生，否则带着对自我的否定变成更好的自己后，一旦曾经的一些自我再次出现，自我否定可能会更强烈。

所以看清楚现在的样子，才更有可能明确自己真正想成为的人。

Part2

别人的评价

有些真的很刺耳

重点

谨慎全盘接受权威形象的评价

我们几乎每天都活在充实着各种声音的生活中，很难听不到，很难不被影响。当我们听到一些无法接受的评价时，要尝试将其与自己的评价和判断分开，无论对方是多么有权威的人。

要将自己的话语权在心里调整到至少同样的参考位置，如果在这个过程发现有困难，那么可以思考的方向是——

对于自己在意的那些评价，是不是自己也并不接受的部分？

那么自己为什么不接受呢？

接受起来有什么困难呢？

......

Part3

大人的样子

就是没有一点孩子气吗？

重点

别忘了你有定义任何自我的权利

大人什么样子？应该成熟。

成熟又是什么样子？就是不孩子气。

这些并非标准答案，每个人都可以给出属于自己的定义。副店认为成熟就是“能独立，敢依赖”，店长认为成熟就是“不再用对错思考问题，能够给更多的可能性包容的空间”。

关键在于，你认为大人可以是什么样子的，你想要的自己是什么样子的。

不管答案是什么，都希望你离它更近一些。

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