怕冷，就艾灸这几个穴位！

中医认为阳气虚损，阳气不足，身体容易出现畏寒，四肢不温的表现。艾灸时艾条产生的纯阳之火，通过穴位和局部皮肤让温热之气通达经络，并循环至全身。

大椎，属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用。每次艾灸10-20分钟，温度以自己感受为主，可以逐渐延长施灸时间。

腰阳关，相当于关元穴在背部的投影，腰是指腰部的位置，阳是指督脉为阳经之海。腰阳关是督脉上元阴和元阳的交汇处，是阳气通行的重要通道，每次艾灸15分钟左右。

关元穴，是一身元气所在，生化之源，男子藏精，女子藏血之处，具有通调冲任，调理气血，培肾固精的功效。艾灸关元穴，每穴施灸时间在5-20分钟。

足三里，艾灸足三里穴可改善胃蠕动和血液供应的情况，刺激消化液分泌，从而增强消化能力。足三里艾灸可用单眼灸盒灸10-20分钟。

涌泉穴，《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气就像是从脚底涌出的泉水一样，灌溉着整个身体及四肢。每次艾灸涌泉穴时可以先用热水泡脚20分钟左右，这样艾灸效果也会翻倍。

艾灸以上五个穴位，可以让全身都暖起来，怕冷的朋友不妨在家试试。